您的位置:久久首页> 母婴> 孕育营养> 婴儿营养 >概况

哪些营养米适合宝宝吃 这些你家孩子吃了吗?

发布时间: 2019-06-29 18:55:00      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

孩子需要充足的营养促进身体的成长,在孩子成长期,主食喂养孩子会非常的重要,还需要大家做好日常的预防,因为很多孩子的饮食吃的不正确,会导致孩子的营养不良。很多家长都这样认为,一般宝宝

孩子需要充足的营养促进身体的成长,在孩子成长期,主食喂养孩子会非常的重要,还需要大家做好日常的预防,因为很多孩子的饮食吃的不正确,会导致孩子的营养不良。很多家长都这样认为,一般宝宝都不喜欢吃面食,喜欢吃米饭。米饭闻着香喷喷的,就很有食欲,再加上可口的蔬菜相伴,激起宝宝的食物。那么,孩子适合吃哪几种营养米呢?一起看看吧。

我们知道,谷类食物是宝宝6个月后,吃母乳或婴儿配方奶外最营养的辅食。日常生活中,妈妈们常会买一些米做给宝宝吃,米香足而回味甘甜的米饭更是深得宝宝们的喜爱。其实,在美味的前提下,米的品种,也兼具不同的营养功效。下面,是从“中医食疗”引申给爸爸妈妈们的一些建议,让妈妈给孩子做最美味米饭的同时,也能营养充足。

薏米:长“颜值”

薏米被誉为“世界禾本植物之王”,薏米中的蛋白含量就高达12.8%,此外,还含有丰富的维生素B族,矿物质,膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。建议宝宝6个月后给他吃薏米,既能达到调理脏腑、平衡阴阳,又可排毒素、增“颜值”、平衡体内激素水平,提高机体免疫能力,使肌肤光泽有弹性,白皙而又细腻。但需要注意的是,薏米属“寒性食物”,由于宝宝肠胃消化能力不强,所以做薏米粥或薏米汤时,一定要煮烂,不然,导致宝宝消化不良就不好了。

经典腊八粥

【食谱】

原料:花生10克,黄豆10克,薏米仁50克,红豆10克,糯米10克,红枣10克,莲子10克,桂圆肉10克,糖适量,水10杯

步骤:

1、花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右;

2、加水10杯,将之煮至软熟。

3、再加入糯米和红枣,继续煮25分钟。

4、最后加入桂圆肉,煮20分钟。入糖煮开即可。

糙米:最助消化

糙米补中益气,调和五脏之功效中医药有历史记载。糙米的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多,米类中,最助消化的就是糙米。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对肠胃不良、便秘等消化道功能障碍的预防与治疗有明显功效。

糙米适合全部人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,不过,可以用搅拌机打成糊给小宝宝食用,相信粘稠的口感会让他们喜欢上糙米。

南瓜糙米饭

【食谱】

原料:红糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 辅料:盐1茶匙

步骤:

1. 红糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。

2. 南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。3. 待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。

小米:堪比人参

之前有一期,父母课堂用了整整一篇图文阐述了小米对于孩子们的营养价值:李时珍的《本草纲目》中对小米的功效就有明确的记载——治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。对于宝宝而言,作为粗粮的小米,富含丰富的蛋白质,其中维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。由于宝宝在生长发育过程中,需要补充大量的优质蛋白,而蛋白又是由20多种氨基酸组成,小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

经典小米粥

【食谱】

原料:小米30-50克,红枣或红糖适量。

步骤:

1、将小米如常法煮粥。加糖或枣,做早餐食用。

2、常期做早餐食用,可补中益气,和脾益肾。适用于消化不良,食欲不佳,小儿疳积,及病后、产后体弱。

(注:小米,即粟米,《本草纲目》名该粥为“粟米粥”。)

紫米(黑糯米):养胃健脾

紫米在营养成份上和糙米十分接近,且维生素B群及铁质略高于糙米,具有益气补血、暖胃健脾、止咳喘等作用。

雪莲果紫米糊

【食谱】

原料:紫米100克,雪莲果 100克。

步骤:

1、雪莲果洗净去皮切成小块

2、发芽紫米洗净后与雪莲果放入豆浆机中,加入适量水,启动米糊功能即可。

通过上文的介绍,想必大家对于孩子的饮食应该有了新的认识,做好饮食的预防,这样对于孩子的健康才会有帮助。为了孩子的健康成长,大家一定要注意做好预防,这样才能保持孩子的健康身体。对于喜欢吃米的宝宝来说,这四款米可是既营养有健康啊。所以加油吃米宝宝,就要备有这些营养米。只要家长做好正确的引导,孩子的饮食不会有很大的健康问题哦。

标签阅读: 营养米 孩子吃什么好 饮食

分享到:

相关阅读

 宝宝什么时间吃钙最好?给孩子选钙剂需要注意这几点
宝宝什么时间吃钙最好?给孩子选钙剂需要注意这几点
钙是人类成长发育中不可缺少的微量元素,补钙也成了老生常谈的问题,对于幼儿补钙来说,有一个“补钙的临界期”,过了临界期,即使补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正 [详细]
2019-03-12 15:09:41
春天是孩子长高好时机   春季吃什么食物帮助孩子长高
春天是孩子长高好时机 春季吃什么食物帮助孩子长高
孩子们正处在身体发育的时候,都说春天是孩子长高的好时机,春天是万物复苏的时节,自然界的万物都开始活动起来,顺应自然规律,人们这时候的身体代谢就会加快,孩子们处于生长发育的时候自然也 [详细]
2019-03-08 17:44:53
孩子长高吃什么好 分享增高补钙食谱
孩子长高吃什么好 分享增高补钙食谱
家长都希望孩子能够长得高高壮壮的,孩子长高吃些什么好呢?饮食中的营养是很关键的,孩子们必须合理饮食,才能摄入到充足的营养成分,小编总结了几个有助于孩子长高的增高补钙食谱,家长如果想 [详细]
2019-01-30 15:27:36
处于换牙期的孩子 吃什么食物好
处于换牙期的孩子 吃什么食物好
孩子在每个成长阶段都有这个阶段特有的标志,比如处于6-8岁的孩子,就进入了换牙期。孩子在换牙期间,作为家长一定要多多注意孩子的饮食习惯问题,不然不良的饮食习惯会营养孩子牙齿的生长。 [详细]
2018-11-22 15:14:11
秋冬孩子的饮食要护理好  吃什么可以提高免疫力
秋冬孩子的饮食要护理好 吃什么可以提高免疫力
孩子的成长,在秋冬季节是需要呵护的。随着冬季的临近,气温越来越低,早晚温差也变大,很多孩子因此感冒、生病。因此,在秋冬季节一定要注意提高孩子免疫力。 [详细]
2018-11-01 17:15:11
孩子不爱吃饭是什么原因 怎么办好
孩子不爱吃饭是什么原因 怎么办好
 对于很多家长来说,宝宝吃饭是个大问题,一到吃饭时机各种理由比吃饭,有的家长为了让孩子吃饱,还会追着孩子喂饭,孩子不爱吃饭是什么原因?怎么办好呢?让宝宝乖乖爱上吃饭呢?下面专家来为 [详细]
2017-05-23 10:44:43
日常生活中孩子吃什么对肺部好呢
日常生活中孩子吃什么对肺部好呢
肺是人的重要器官,如果肺部收到伤害的话,就会直接影响到健康,因此保护哈肺部很重要,别是小孩子,容易得肺炎,也会经常咳嗽。那么在日常生活中孩子吃什么对肺部好呢?下面小编为大家介绍一些 [详细]
2016-12-15 10:30:05
孩子缺锌,吃什么补锌食物好?
孩子缺锌,吃什么补锌食物好?
临床发现缺锌的孩子头发比较黄,食欲不佳,容易挑食、偏食等。而且个子会长得比同龄孩子矮,面色也黄。由此看来,宝宝缺锌会给日常的成长发育带 [详细]
2016-11-01 15:16:16
小孩子吃什么补血最好?
小孩子吃什么补血最好?
对孩子而言,缺铁性贫血是一种非常严重的疾病。一旦患上缺铁性贫血会破坏孩子的免疫力,导致多种并发症。那作为小孩子,吃什么补血效果比较好 [详细]
2016-11-01 15:15:24
小孩子经常拉肚子吃什么好
小孩子经常拉肚子吃什么好
拉肚子吃什么好,对于年龄较小的孩子,拉肚子是一种比较常见的疾患,特别是每年的秋冬季节,都是年龄较小的孩子拉肚子较为的高发季节,是儿科门诊就诊率较高的疾病之一。在很多时候,由于年龄较 [详细]
2016-06-29 18:08:27