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孕期便秘要做好哪些注意事项 解决孕期便秘要重视方法

发布时间: 2019-08-27 14:25:39      来源:久久健康网

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孕妇怀孕以后,大家一定要注意饮食,因为在这期间,出现的便秘问题,会非常的明显,大家应该注意做好预防,这样才能避免危害,这对孕妇的健康来说,一定要注意做好预防,尽量的避免吃药引起的问

孕妇怀孕以后,大家一定要注意饮食,因为在这期间,出现的便秘问题,会非常的明显,大家应该注意做好预防,这样才能避免危害,这对孕妇的健康来说,一定要注意做好预防,尽量的避免吃药引起的问题。那么,孕妇便秘不仅会让孕妇感到难受,而且还会损伤孕妇及宝宝的健康。该做好哪些事情呢?下面大家和小编一起看看吧。

孕妇便秘注意事项

1、不要乱用药

孕妇便秘很难受,一些人会选择吃些泻药帮助排便。注意了,这种做法是不可取的,因为孕妇吃了泻药之后,会增强肠道蠕动,从而刺激子宫造成剧烈收缩,最终容易流产的。

2、注意忌口

便秘的时候,不能吃辛辣的、刺激的食物,而且上火的也要忌口。不然的话,会加重便秘的问题。所以说,孕妇们要记住,便秘的时候,请远离韭菜、洋葱、辣椒、咖喱等食物。

3、排便不要太用力

孕妇便秘的时候,排便时总是比较困难的,尤其是大便太过干燥的时候,更不容易排出去。这个时候,孕妇们就不要用力去排便了,不然用力过猛的话,容易造成流产的。

孕期便秘带来的几种伤害

1、不利于胎儿发育

胎儿需要依靠母体中的养分生长,一但孕妇自身健康出现了问题,那么胎儿获取的养分就会减少了,那么自然不利于胎儿的发育。

2、不利于分娩

孕期便秘到了后期会变得更加严重,肠道内堆积了大量的排泄物,会让女人孕妇感到胀痛。而且在分娩的时候,还会因为肠道堆积物得阻碍,造成分娩时间变长,增加产妇的痛苦。

3、对孕妇健康有害

孕妇便秘的话,会影响体内囤积的毒素被排出来,时间长了以后,容易出现贫血、内分泌失调等健康问题。另外,便秘的时候,排便往往比较困难,孕妇们需要加大力气或是很长时间才能将粪便排出来,这样子很容易出现痔疮的。

另外,更为严重的是,还可能增加孕妇患癌的风险,比如是乳腺癌。若是早期发现了,能够比较好根除,可是到了后期癌细胞扩散了,那么就很危险了。所以说,孕妇便秘问题要尽早解决掉。

孕妇便秘的缓解方法

1、加强锻炼

孕妇要适当锻炼,这样既能缓解便秘,又能增加体力,到时候才有足够的力气分娩。对于有便秘问题的孕妇,务必要进行锻炼,活动了身体能够促进肠道的蠕动。注意了锻炼选择轻便简单强度小的,比如说散步,切忌不能剧烈运动,不然容易流产的。

2、规律作息

怀孕之后,随着肚子的变大,孕妇们的睡眠也会受影响,经常晚上睡不着。这样子的话,就会造成孕妇的作息不规律。长时间如此,自然会影响排便。所以说,平日里孕妇要规律作息,睡不着就想法子助眠,比如说喝热牛奶,听轻音乐等等。

3、多喝水

干燥的大便更不好排出,所以说,平日里孕妇们要多喝水,避免大便变的干燥。建议每天定时定量喝水,而不是只等到口渴了才喝水。每天水喝的足够多,肠道内的粪便才能变软,才能更容易排出去。

4、喝蜂蜜麻油水

准备好50G得蜂蜜,25G得麻油,将它们放入大碗中搅匀,再倒入开水并且不断的搅拌,拌匀后直接饮用即可。吃一些有助润肠通便,而且这两者是健康食物,并不会损伤孕妇及胎儿的健康。

5、按时上厕所

便秘的人,要养成按时上厕所的习惯。比如说没有便意的时候,也要按时去厕所蹲下,慢慢培养排便习惯。吨习惯了,到了时间你就会想要排便了。

以上这些就是小编和大家介绍的几点,做好预防可以改善其中的问题,也能尽量的避免其中的问题,对于孕妇来说,一定要保持愉快的心情,养成按时上厕所的习惯,这样对孕妇的便秘都是好方法,希望这些方法可以帮助到大家。同时,大家也是可以结合这些方法改善便秘。

标签阅读: 孕期便秘 注意事项 重视方法

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