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孩子补钙不妨试试食疗的功效 哪些食材是适合孩子吃的呢?

发布时间: 2019-08-29 10:19:00      来源:久久健康网

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孩子身体健康是父母关心的事情,也是一直作为营养的重点,平时大家好吃的好喝的,都是给了自己的孩子,希望孩子可以健康的成长。孩子需要补钙,做好身体的钙补充,不妨试试食疗的功效,那么孩子

孩子身体健康是父母关心的事情,也是一直作为营养的重点,平时大家好吃的好喝的,都是给了自己的孩子,希望孩子可以健康的成长。孩子需要补钙,做好身体的钙补充,不妨试试食疗的功效,那么孩子适合吃哪些呢?下面大家和小编一起看看吧。

给孩子补钙有哪些方法呢?

豆类食品,这是给孩子食疗的一种方法,平时大家要注意做好饮食的搭配。不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

糊状食品,这是对孩子消化好的饮食,孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

巧克力和草莓牛奶,孩子喝的东西,可以是多种的搭配,如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

酸奶,这可以选择,也是可以根据孩子的口味选择。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

奶酪,这是一种吃的补钙的好选择,可以根据这些进行选的,所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

松软干酪,可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

含钙橙汁,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

椰菜和深绿色有叶蔬菜,试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

豆奶,不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

这些都是很不错的补钙食品,大家多吃可以帮助身体补充营养,也能帮助大家做好身体的补充,对大家的健康好,也能帮助孩子补钙,这些都是大家给孩子补钙的选择,希望大家都能做好这些预防,注意做好这些选择,希望可以帮助到大家。

标签阅读: 孩子补钙 食疗的功效 食材

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