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孕妇看过来 你一定要清楚孕期哪个阶段容易发胖

发布时间: 2020-05-08 20:49:19      来源:久久健康网

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我们知道女性怀孕以后,为了给肚子里的宝宝补充各种影响,孕妇每天会摄取各种各样的食物,大家有所不知有的食物摄入后,营养是胎儿吸收不了的,所以日积月累孕期孕妇会变得越来越胖。下面小编就

我们知道女性怀孕以后,为了给肚子里的宝宝补充各种影响,孕妇每天会摄取各种各样的食物,大家有所不知有的食物摄入后,营养是胎儿吸收不了的,所以日积月累孕期孕妇会变得越来越胖。下面小编就为大家介绍一下孕期哪个阶段最容易发胖。

通常来说,孕妇的体重飞速增长一般是在孕中期到孕晚期。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段,不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果,避免感冒,保持情绪稳定,并补充叶酸。

孕妇刚刚怀孕会经历孕早期的孕吐等各种早孕反应,所以孕妇在怀孕期间前三个月,体重是不会变的,有时候还会出现轻度的下降,跟怀孕呕吐,早孕反应有直接的关系。孕妇怀孕有五个月之后,体重就会增加6到8斤左右。在怀孕期间,由于胎儿生长发育需要营养物质,孕妇的食量会增加,而且体重也会增加。

虽然孕妇在孕早期不会发胖,但每天也要摄取适当的和可口的食物。一般情况下,孕妇都是在怀孕4到5个月左右就会开始发胖。孕妇每周的体重都会增加八两,一个月大约增加三斤左右。孕妇怀孕有七个月,到分娩的时期,体重每周会增加一斤,每个月大约增加四斤左右。

孕妇到了孕中期体重开始出现上升的趋势,这是因为宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段,孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果,并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。孕晚期是宝宝体重快速增长阶段,因此,宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。

虽然孕妇在孕期体重增加是正常的,但如果孕妇在怀孕期间体重比较大,就要适量的减少体重。如果孕妇的体重是比较偏瘦,就要增加体重。孕妇在怀孕五个月的时候,会胖6到8斤左右,都是属于正常的现象。

以上就是小编为大家整理介绍的关于孕期什么阶段最容易发胖的相关内容,看到这里相信大家对于上述内容有了全面的认识和了解。虽然孕期发胖在所难免,但孕妇朋友一定要在保证各营养充分供给的前提下,适当的控制热量的摄入,这样对自己好多宝宝也好。

标签阅读: 孕妇保健 孕期哪个阶段容易发胖 孕妇

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