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产妇妈妈们 你们的“月子”坐对了吗

发布时间: 2020-05-14 21:25:52      来源:久久健康网

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对于女性来说,生孩子就必须要坐月子,这是从古至今留下来的传统也是一种文化。对于产妇坐月子不同的地区坐月子的习惯和讲究也不同,在坐月子期间如何饮食有什么注意事项都是有讲究的。那么坐月

对于女性来说,生孩子就必须要坐月子,这是从古至今留下来的传统也是一种文化。对于产妇坐月子不同的地区坐月子的习惯和讲究也不同,在坐月子期间如何饮食有什么注意事项都是有讲究的。那么坐月子到底应该怎么饮食才能保证产妇的健康,今天就给大家介绍一下坐月子前四周的饮食。

坐月子第一周:饮食清淡,补血养血

一般来说坐月子第一周,饮食以清单补血为主。产后妈妈最初几天身体虚弱无力,胃口较差,如果此时进补或催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小,所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

坐月子第二周:提升营养,多补钙铁

一般来说坐月子第二周饮食方面要提升营养,补钙补铁。产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。

坐月子第三周:催乳与补血并重

一般来说坐月子第三周要注意催乳和补血同时进行。产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后,胃口也随之增长,此阶段完全可以开始多吃催奶食物。

坐月子第四周及以后:定时定量进餐很重要

一般来说坐月子第四周饮食要定时定量。产后第四周是新妈妈体质恢复关键期,此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态,因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射,有助于胃肠生物钟形成规律,使营养更多地被吸收,还可以避免脂肪过度堆积,有利于产后瘦身。

以上就是小编为大家介绍的关于产妇坐月子的注意事项的相关内容,通过上述内容介绍相信大家对于上述内容有了全面的认识和了解了。对于产妇来讲做好月子极为重要,月子做好了身体会非常健康,如果不幸得了月子病,那么治疗起来就非常的困难了。

标签阅读: 产妇保健 如何做月子 产妇月子

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