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备孕夫妻双方准备工作要到位

发布时间: 2021-03-30 15:17:52      来源:久久健康网

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备孕是为了生出更健康的宝宝,一个健康宝宝的出生是一个家庭的希望,也是夫妻之间的调味剂。备孕很多人都会觉得这是女方的事情,其实不是,备孕需要男女双方都做好准备。夫妻应该在备孕时期做到

   备孕是为了生出更健康的宝宝,一个健康宝宝的出生是一个家庭的希望,也是夫妻之间的调味剂。备孕很多人都会觉得这是女方的事情,其实不是,备孕需要男女双方都做好准备。夫妻应该在备孕时期做到哪些事情呢,今天跟着小编一起看看备孕期间男女双方要做哪些准备工作。

  健康饮食很重要

  男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

  孕前保健,扫除烦恼

  预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。

  准确计算,抓住时机

  专家建议在排卵期间,最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!

  恰当姿势,助你受孕

  夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

  清洁健康,孕育生活

  拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有 20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿:拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的 闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!

  循序渐进,寻求帮助

  怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3-6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。

  备孕男女双方要做哪些准备工作通过小编的介绍大家有所了解了吧,要记住备孕需要夫妻双方做好,而不是女方一人的责任。备孕要从多个方面做起,最基本的饮食,好的生活习惯,不熬夜,尤其男性朋友要戒烟戒酒,希望小编的介绍能给大家带来帮助,让我们都能生一个健康的宝宝。

标签阅读: 备孕 备孕夫妻双方准备工作 备孕夫妻怎么做

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