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产妇坐月子吃什么好

发布时间: 2021-04-23 12:43:33      来源:网络

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不管是顺产还是剖宫产,经历过分娩后的妈妈们急需补充能量,妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的。

产妇坐月子做好相关的预防工作和身体护理,保证一个健康的身体,这样坐月子才不会留下什么病根。那么,产妇坐月子吃什么好?

新妈妈在坐月子的时候可以吃用松子、核桃、杏仁等干果。每天食用松子的量以20—30克为宜;榛子每次食用20粒为宜;每天吃5——6个核桃,约20——30克核桃仁为宜;每天吃50——100克杏仁(大约40——80粒杏仁)每天吃上28克开心果,大概是49颗左右。一般来说不要超过3两为好。

我们都知道,新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的,所谓的坐月子,就是给新妈妈一个调养身体的时间,让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意,包括饮食。

也正是因为这样,有的新妈妈连水果都不敢吃。其实,新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,在合理安排日常饮食的情况下,适当食用一些水果更有利于身体的康复。

综上所述,上文的内容应该对大家有所帮助,如果大家心中依旧存在疑问的话,不妨继续浏览相关的文章,对此有更为深入的认识。

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