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五种对健康最有营养的素菜吃法

发布时间： 2016-03-09 18:10:56      来源：网络
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大家都知道吃蔬菜很好，所以吃法的吃法基本都会吃菜，但是很多人都不知道蔬菜也要有正确的吃法，接下来小编给大家说说5种最影响健康的蔬菜吃法。

大家都知道吃蔬菜很好，所以吃法的吃法基本都会吃菜，但是很多人都不知道蔬菜也要有正确的吃法，接下来小编给大家说说5种最影响健康的蔬菜吃法。

饭前吃西红柿：饭前吃西红柿，容易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适症状。而饭后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。

胡萝卜汁与酒同饮：如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。

香菇过度浸泡：香菇富含麦角甾醇，如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角甾醇等营养成分。而麦角甾醇在接受阳光照射后会转变为维生素D。

炒豆芽菜欠火：由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应，而炒熟的豆芽就不存在这样的问题了。

炒苦瓜不焯：在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，因为苦瓜中的草酸可妨碍食物中钙的吸收。

大家要多吃蔬菜，当然也要正确吃蔬菜，这样身体才会吸收好，才会更健康喔!

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 影响 健康 蔬菜 吃法

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