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吃什么有利于缓解喉咙疼痛

发布时间： 2016-03-17 17:54:41 来源：寻医问药

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干燥的天气易让人咽喉出现不适，咽喉一旦出现不适便会有作呕、疼痛等症状。咽喉疼痛除了药物治疗之外吃一些适合的食物也能起到很好的缓解的作用。正确的食物能够生津止咳、缓解喉咙疼痛。下面为大家介绍几种能够有效缓解咽喉疼痛的食物。

香蕉。

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

炒鸡蛋或鸡蛋白。

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶。

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片。

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

柠檬汁+蜂蜜。

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

绿茶加冰糖.

绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用;冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺的作用，以改善咽喉局部的干燥。不适感。

美食的功效让人叹为观止，以上这些食物都能够有效的帮助我们缓解喉咙疼痛的症状。咽喉不痛的情况下也可以饮用，有利于促进新陈代谢。除了吃以上这些食物之外，还要特别注意忌辛辣生冷等食物，注意休息，这样喉咙疼痛才会恢复的更加快。

（责任编辑：zxwq）

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