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营养不良可以利用哪些水果进行改善

发布时间: 2017-04-01      来源:久久健康网

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虽然在现在的生活中出现营养不良的情况比较少,但是也是不可忽视的一种亚健康疾病哦。生活中也是有着一些人患有营养不良的情况,然而如果得不到改善的话,对于身体带来的影响也是巨大的哦!下面

   虽然在现在的生活中出现营养不良的情况比较少,但是也是不可忽视的一种亚健康疾病哦。生活中也是有着一些人患有营养不良的情况,然而如果得不到改善的话,对于身体带来的影响也是巨大的哦!下面就由小编来为大家推荐几种营养不良的朋友适合的水果,一起来看看吧!

  1、葡萄:葡萄不仅味道非常的酸甜可口,而且其营养价值非常高,是一种人们非常喜欢的滋补水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。所以如果营养不良的话,要选择吃水果,那么吃葡萄是最佳选择。

  2、甘蔗:甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。甘蔗确实营养丰富,能够补充很多身体所需的营养,但是要注意不可以过量食用,特别是糖尿病人不能吃。

  3、金桔:金桔是钙和钾含量较高的水果,维生素C和A含量也较高,热量在水果中属于中等水平。金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养价值较高。营养不良的人吃金桔来补充营养也是比较有帮助的。

  以上就是小编介绍的几种适合营养不良的朋友吃的水果,相信大家看完以后都有了一些了解。小编提醒大家,如果自己出现了营养不良的情况,一定要给予重视,不妨试一试多吃点以上的水果,注意平时的饮食也要合理安排好。

标签阅读: 亚健康 营养不良 水果

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