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男性朋友在春季应如何养生保健呢

发布时间: 2017-04-10      来源:久久健康网

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男性在结束了一整天的工作之后,都会表现出身体疲惫的状态。大多数人都认为这是正常的现象,可能是因为工作太累的原因,但是你知道它还是一种男性走向衰老的体现吗?那么男性在春季应该如何保健

   男性在结束了一整天的工作之后,都会表现出身体疲惫的状态。大多数人都认为这是正常的现象,可能是因为工作太累的原因,但是你知道它还是一种男性走向衰老的体现吗?那么男性在春季应该如何保健呢?下面就由小编从3个方面来为大家介绍下吧!一起来看看...

  男人春季养生要做好这些调整

  1.调养精神

  春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然,重点放在一个“生”字上。在春天里,人的意志当顺应生发之气,此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。

  2.防风御寒

  在衣着上,春天虽暖和,但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖,如同孩儿脸,一日三变,常有寒潮来袭。

  老年人,气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛,血液黏稠,血流速度减慢,脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时,应防风御寒。

  春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,起到“滋阴养阳”的作用。青年女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

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  3.调节饮食

  在春天的饮食中,要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物,能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等,在疏散风寒的同时,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

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  以上就是小编分别从精神、御寒、饮食3个方面来帮助男性在春季保健的,相信大家看完以上文章内容后都有了一些了解。男性的身体是非常重视的保健任务,希望大家能够重视起来哦,希望以上知识能够为大家带来帮助!

标签阅读: 男性保健 春季养生 3个方面

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