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开车族如何保持健康和安全 试试这些养生妙招

发布时间: 2019-04-18 20:38:30      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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开车要注意很多事情,比如保持充足的睡眠,保持精神的高度集中,这些都是很重要的几点。因为开车是危险的,不注意的时候,路面的情况就需要大家做好观察。随着汽车的普及,如今汽车已经成为我们

开车要注意很多事情,比如保持充足的睡眠,保持精神的高度集中,这些都是很重要的几点。因为开车是危险的,不注意的时候,路面的情况就需要大家做好观察。随着汽车的普及,如今汽车已经成为我们生活中最主要的交通工具之一。很多有车一族自从购买了车之后,更加缺乏运动。这样对大家的健康不好,那么,应该怎么样保持健康和安全呢?一起和小编看看吧。

五个养生妙招让开车族健康又安全

1、饭后一个橙子

饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

2、多喝白开水

有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,*会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

3、多吃红枣、燕麦

开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

4、避免饮食过量

开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵

日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,*会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

以上就是小编和大家介绍的几点,想要保持身体健康,开车的时候,一定要注意文中的几点,平时要牢记这些。为了避免意外的出现,有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,平时要注意锻炼身体,增强身体抵抗力。这样在保证安全的时候,身体也是健康的状态。平时大家要注意保持充足的休息,这样才能避免事故出现。

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