您的位置:久久首页> 保健> 人群保健> 职场人群保健> 白领 >概况

久坐人群要警惕痔疮 痔疮出血该怎么护理呢?

发布时间: 2019-05-15 20:51:21      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

很多痔疮患者都是久坐的人群,因为久坐不注意运动,再加上不注意卫生问题,出现痔疮是非常的多见问题。久坐的办公室 人群出现痔疮如何远离呢?平时大家应该注意做好哪些护理的工作。大部分人的

很多痔疮患者都是久坐的人群,因为久坐不注意运动,再加上不注意卫生问题,出现痔疮是非常的多见问题。久坐的办公室 人群出现痔疮如何远离呢?平时大家应该注意做好哪些护理的工作。大部分人的白领都是久坐族,经常是一坐就是一整天。 从养生保健的角度分析,久坐人群是最容易出现痔疮危险的。今天,小编就和大家说说远离痔疮的方法。

久坐人群该如何远离痔疮

痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的,部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”,9成患者的饮食习惯非 常不好,喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物,拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔 疮的高发人群。痔疮经常出血很容易感染,会引起并发症。

一、避免久站久坐 经常要换个姿势,自我放松一下。

二、改善饮食习惯 大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维 的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

三、锻炼肛门括约肌仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

四、花洒头冲洗按摩 便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。每天清洗肛门睡前可以用温热水浸泡肛 门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

痔疮出血日常护理

1、便后不能及时洗浴的,蹲厕起身前,可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。这样,在走路运动时,能使直肠静脉迅速活跃 还原,正常回流。

2、勿提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生痔疮,应避免过度地出力。

3、每次排便超过3分钟的,应逐步控制在3分钟以内。

4、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

想要彻底的远离痔疮危害,大家就应该注意自己每天久坐的次数,平时大家应该养成久坐一段时间后,就开始动一下,这样 对痔疮会有缓解,对大家的健康也好。久坐一段时间后就要站起来运动一会,这对预防痔疮会有帮助。在日常饮食中,久坐 人群应该注意饮食清淡,在饮食上大家也应该注意护理,注意自己的饮食生活习惯哦。

标签阅读: 久坐人群 警惕痔疮 护理

分享到:

相关阅读

女性护理阴道必不可少  哪些是健康的小方法
女性护理阴道必不可少 哪些是健康的小方法
作为女性应该重视自己的私处护理,对于阴道的健康,在平时大家应该重视护理,做好疾病的预防才能保持好健康。为了保养好阴道健康,大家子啊平时一定要注意护理,这样才能保持好健康。女性的身体 [详细]
2019-06-29 20:26:11
炎夏要做好哪些私处护理  警惕这些误区
炎夏要做好哪些私处护理 警惕这些误区
进入夏季,温度会比较高,这个时候,大家应该注意做好预防,对于女性的健康来说,大家要注重平时的护理,对于私处的健康,大家一定要重视,这个和妇科疾病远离会有很大的关联。夏季炎热,经常出 [详细]
2019-06-29 19:06:45
夏季中暑要做好哪些护理  这些要收藏好
夏季中暑要做好哪些护理 这些要收藏好
进入夏季以后,身体会因为炎热的天气出现异常,严重的会出现中暑的问题,对大家的身体会有很大的影响,需要及时的做好护理。如果出现中暑之后,该如何护理?中暑护理过程中又有哪些注意事项?下 [详细]
2019-06-28 18:21:01
女性雷雨天气要注意的护理常识
女性雷雨天气要注意的护理常识
夏季的雨水会很多,作为女性应该重视日常的护理,做好预防才能保持健康和安全。在平时大家一定要重视雷雨天气的预防,做好护理以免疾病入侵,雨水中有很多细菌,因此雷雨天气女性一定要注意一些 [详细]
2019-06-28 18:10:50
痔疮要劳逸结合  日常需要做好哪些护理
痔疮要劳逸结合 日常需要做好哪些护理
痔疮症状,大家会非常的痛苦,严重的是不能走路,这对大家的健康会有一定的危害,需要大家做好预防才能缓解问题。痔疮是常见的肛肠科疾病,导致痔疮的原因有很多,那么痔疮的症状有哪些?痔疮的 [详细]
2019-06-28 18:03:08
痔疮患者有哪些典型症状   日常该如何护理呢?
痔疮患者有哪些典型症状 日常该如何护理呢?
痔疮疾病出现的时候,大家一定要注意做好护理,这样才有利于身体的恢复,对大家的健康才好。出现这个疾病的时候,大家要注重饮食的改善,还有习惯的问题。痔疮是一种常见的肛肠疾病,很多人都会 [详细]
2019-06-28 17:56:35
宝宝头发稀少该做好哪些护理
宝宝头发稀少该做好哪些护理
孩子生下来以后,发现在孩子长大的过程中,这个头发是比较多稀少,还有一些缺少的情况,这时候,大家应该怎么办?需要做好哪些护理工作呢?年幼宝宝们的每一步成长都牵动着妈妈的心,在宝宝成长 [详细]
2019-06-28 17:42:43
糖友为什么会发生糖尿病足   哪些护理要重视呢?
糖友为什么会发生糖尿病足 哪些护理要重视呢?
糖尿病是很常见的疾病,在日常大家应该重视护理,对于糖友的足部健康护理,其实大家一点也不能忽视,因为这个和糖尿病会有很大的关联。糖友为什么会发生糖尿病足?糖尿病病足是一种很常见的糖尿 [详细]
2019-06-28 17:35:24
老人护理足部要注意哪些问题?
老人护理足部要注意哪些问题?
老人的足部是需要小心的呵护,日常大家一定要注意老人的脚部健康护理,做好这些才能保持老人的健康,这对老人是非常重要的缓解。老人老了所以就要做好身体各个部位的保健,那么老人护理足部呢? [详细]
2019-06-28 17:31:14
夏日从锁骨到足部的护理   你准备好了吗?
夏日从锁骨到足部的护理 你准备好了吗?
夏季的阳光毒辣辣,做好肌肤的保养,大家一定要小心的呵护,以免出现肌肤皱纹或者是粗糙的问题。对于喜欢穿裙子的女性,一定要注意预防,从锁骨到足部的护理,这些都是不能少的。如果你有丝缎般 [详细]
2019-06-28 17:21:47