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解析尿酸高危害大 预防尿酸高升高该怎么做

发布时间: 2019-06-20      来源:久久健康网

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在日常生活中,大家对于痛风,尿酸等问题,应该多数是听过,对于这些疾病的危害和预防,大家应该不是很了解。虽然这样的疾病出现概率比较高,大家在预防方法上,了解的还不是很多。尿酸高常常会

在日常生活中,大家对于痛风,尿酸等问题,应该多数是听过,对于这些疾病的危害和预防,大家应该不是很了解。虽然这样的疾病出现概率比较高,大家在预防方法上,了解的还不是很多。尿酸高常常会给身体带来各种危害,就好比如:痛风,而尿酸高的危害不仅仅如此。那么尿酸高究竟有哪些危害呢?吃什么可以降低尿酸问题呢?日常应该怎么预防呢?一起看看吧。

尿酸高的危害有哪些

在痛风发作之前,其实尿酸盐已经在关节、软组织,甚至内脏中潜伏了很长时间。而高尿酸血症对人体的影响,远不止是引起关节痛那么简单。

高尿酸血症常常喜欢与高血压、肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等“小伙伴”在一起作怪。持续无痛的高尿酸血症,因为其隐匿的特点,很容易被人忽视,但其影响的不止是痛风,研究表明,高尿酸血症与肾病、糖尿病、高血压、脑卒中都有着非常密切的关系。

吃什么可以降低尿酸

1、芹菜

我们都知道,尿酸是要通过尿液来排出的,那么如果我们能使自己的尿量增多,是否能多排出一些尿酸呢?答案是肯定的。芹菜中富含有非常丰富的钾元素,不但可以帮助我们调节内分泌循环,还可以促进尿酸从我们的体内排出。芹菜中水分的含量非常高,经常食用芹菜也可以使我们尿量增加。此外,芹菜中富含大量的食物纤维,经常食用芹菜可以帮助我们瘦身减肥,甚至还能降低血压。

2、莴苣

莴苣在我国南部和中部经常食用。莴苣中含有非常独特的马栗树皮素,这种成分是其他蔬菜中很少有的,对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣,可以很好的帮助我们排出体内尿酸。在生活中,我们还可以用莴苣的根部泡茶,每天饮用三次,可以很好的降低尿酸。

如何预防尿酸高

预防尿酸高升高,我们要做到一下几点:

1、控制体重:要让体重保持在一个标准的值。如果您过于肥胖,可以采取一定的措施来降低体重,但是不能过于着急,这样会造成反效果。

2、多补充些含有丰富碳水化合物的食物,比如馒头、米饭等这些能够促进尿酸更快的排除体内。

3、蛋白质的摄入:蛋白质的摄入要依据体重来决定,如果要是过于肥胖的患者,要限制蛋白质的摄入,这时对自己身体的负责,以免加重病情。

4、限制脂肪的摄入:过多的食用脂肪含量过高的食物会影响尿酸顺利的排出。

5、适当的多饮水:每天的饮水要在两千到三千毫升之间,这样可以促进尿酸排出体外。

6、实行低盐饮食,戒烟戒酒。

7、不要使用利尿剂,这样会抑制尿酸的排出。

以上这些就是关于尿酸高的介绍,在平时大家应该重视治疗的方法,还需要注意调理自己的饮食习惯,在疾病初期的时候,大家应该重视预防尿酸高的方法,以免出现疾病的加重,这样对大家的身体会有很大的影响。平时大家患有这样的疾病,一定要多喝水,多限制饮食,对于不能吃的食物,一定要做好预防的工作。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。

标签阅读: 尿酸高 预防尿酸高 危害

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