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白领养肝不妨试试穴位按摩 日常有哪些养肝技巧

发布时间: 2019-08-23 09:57:42      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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养肝工作才生活中很重要,想要做好身体的排毒,这都指望着肝的正常运作,这对大家的健康好,也是很重要的一点。肝不好的人直接影响就是排毒不好,脸色难看,还会出现一些饮食的问题。对于这些情

养肝工作才生活中很重要,想要做好身体的排毒,这都指望着肝的正常运作,这对大家的健康好,也是很重要的一点。肝不好的人直接影响就是排毒不好,脸色难看,还会出现一些饮食的问题。对于这些情况,白领们该怎么样养肝呢?有哪些技巧可以养肝。

白领如何养肝?

1、揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

2、按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

3、揉大敦穴

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

秋季到来,季节变化,干燥的天气下更应该注重肝脏的调养。相关专家表示,秋季养肝要注意以下四点:

1、避免过度劳累

在平时工作中避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

2、顺应四时变化增减衣物

“虚邪贼风,避之有时”肝病患者抵抗力差,易受外邪侵袭,使病情出现反复或加重,所以平常在生活起居中要避风寒、适寒暑,适时增减衣被。

3、保证睡眠

中医学认为1:00~3:00 属肝经,最适合养肝。肝经在凌晨1点至凌晨3点最兴盛,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。使肝脏功能得到很好的恢复。

4、注意休息

久立伤骨,久行伤筋,肝藏血,“人卧则血归于肝”,休息可以增加肝脏的血流量,有利肝细胞的修复,急、重症肝病患者应卧床休息。肝病患者要起居有常,起居作息有一定的规律性。

以上这些都是大家要做好的养肝工作,不管是白领还是其他的人,这些都是需要注意做好预防的,对大家的健康来说,都是很不错的方法。养好肝健康才能保持肝的排毒,这对身体的恢复才会好,希望大家都能重视这些问题。

标签阅读: 白领养肝 穴位按摩 养肝技巧

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