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鼠标手是什么样的症状 还可以恢复吗

发布时间: 2019-08-28 09:30:58      来源:久久健康网

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日常生活中,大家几乎每天都是会使用电脑办公,这对生活来说,其实都是很方便的操作。但是,经常的久坐,导致的健康问题其实也有很多,鼠标手就是其中的一种。但是大家虽然一直说,其实也不大清

日常生活中,大家几乎每天都是会使用电脑办公,这对生活来说,其实都是很方便的操作。但是,经常的久坐,导致的健康问题其实也有很多,鼠标手就是其中的一种。但是大家虽然一直说,其实也不大清楚什么是鼠标手,症状是什么样的呢?还有应该如何缓解鼠标手呢?

为什么会得鼠标手

鼠标手的出现主要是由于手指频繁地用力,每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。

什么是鼠标手

鼠标手规范名词是腕管综合征,主要是由于腕管内压力增高,导致正中神经受卡压,特发性腕管内腱周滑膜增生和纤维化。

鼠标手的症状

鼠标手的症状是出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适,握力和手部各部位协同工作能力降低。夜间手指麻木,特别是夜间手指麻醒者很多见,常常需要起床活动或甩甩手,得到一定程度的缓解后才能重新入睡。长期发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。

鼠标手如何缓解

1、隔一段时间适当的休息一下,尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2、调整好电脑高度,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

做好这些才能避免其中的危害,日常大家也应该注意做好饮食的调理,注意做好这些预防,对于上班族来说,这些都应该注意预防,多活动,多看看,这样才能保持好健康,希望大家通过这些可以远离鼠标手的危害。

标签阅读: 鼠标手 症状 恢复

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