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怎么缓解水土不服?小妙招值得拥有!

发布时间: 2020-01-06 18:06:53      来源:久久健康网

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不管是工作出差还是出去旅游,我们总会来到一个陌生的地方,这个时候不少朋友因为体质或者其他的原因,出现水土不服的情况,此时是很难受的。水土不服会伴随呕吐,头晕等症状,那这个时候该用什

不管是工作出差还是出去旅游,我们总会来到一个陌生的地方,这个时候不少朋友因为体质或者其他的原因,出现水土不服的情况,此时是很难受的。水土不服会伴随呕吐,头晕等症状,那这个时候该用什么方法来缓解呢?关于化解水土不服的妙招你都了解过吗?下面小编来为你分享。

如何缓解水土不服

多喝酸奶

酸奶有诸多功效,针对于水土不服的症状,也可以尝试一下喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。

睡前饮蜂蜜

水土不服究竟是怎么引起的,脾胃虚弱会导致水土不服。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。

多喝茶

怎么缓解水土不服呢?喝茶有奇效。茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。

保持原有的生活习惯

外出的时候,很多习惯有所改变,所以身体会不适应。假期里不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣。

品尝风味美食要适量

来到一个陌生的地方,很多人都会尝尝风味美食。除了环境改变引起肠胃不适外,饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境,对当地的一些风味特产要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

小偏方治疗水土不服

1、治疗水土不服怎么做比较好?挂中药香囊是个不错的选择。可以从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选出几味制成香囊挂在胸前、车上以预防生病。

由中药药粉制成的香囊会发出持续的芳香气味,可刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A,这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用,因而起到预防传染病的作用。

2、提前服中药。自己不要盲目服用,可以提前去中医院咨询一下医生,中药可以调整人体机体的状态,同时提高机体免疫力。

3、喝原来地方的水。为什么要喝原来地方的水呢?不一样的饮食会加重水土不服的症状。建议从原来的地方装一瓶水(矿泉水瓶)和一把土(小袋子),带到新地方,掺到新地方的水里静放沉淀三四天,再烧开了喝。水和土中都含有大量的微生物和细菌,当把水和土掺到另一处水源里,这些细菌和微生物很快就可以繁衍,和新地方的细菌群融合共存;而人体之前长期处在旧环境中,当新地方也有旧地方的细菌和微生物时,就不易被感染。

4、旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低,容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。

水土不服怎么办?别担心,这只是个小问题,动点脑筋,学习一些妙招就能轻松应对,你可以选择喝茶,喝酸奶或者是喝蜂蜜水来帮助缓解。自己在外出的时候一定要注意劳逸结合,避免太过劳累,以免加重不适的症状,希望以上介绍的这些小妙招可以给大家的生活带来帮助!

标签阅读: 缓解水土不服 水土不服 怎么缓解水土不服

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