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经常昏昏欲睡怎么回事 昏昏欲睡的原因在这里

发布时间: 2020-07-30 14:40:30      来源:互联网

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什么是自体免疫性肝炎
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生活中你是否会出现经常昏昏欲睡的情况呢?明明前一晚睡得挺好,但是工作、学习的时候还是会一会儿一个哈欠,导致效率极低。这是怎么回事呢?如果找不到原因,晚上睡觉的时候就会产生焦虑,生怕

生活中你是否会出现经常昏昏欲睡的情况呢?明明前一晚睡得挺好,但是工作、学习的时候还是会一会儿一个哈欠,导致效率极低。这是怎么回事呢?如果找不到原因,晚上睡觉的时候就会产生焦虑,生怕是因为睡眠质量不好,影响了第二天的日程安排。而越是焦虑,越是容易睡不好,反而真的导致因睡眠不足而引起白天昏昏欲睡。
经常昏昏欲睡怎么回事
1、早餐没吃好

一夜过来,人的各项身体机能也都处在低迷状态,需要一顿营养丰富的早餐将身体“激活”。而人们往往会因为起床迟了,而没有好好地吃一顿早饭,更有甚者,直接就省了。这样急匆匆地赶去学习和工作,大脑怎么能突然调动起来?当然还是一副困倦的样子。
2、吃多了
跟没吃好相比,有些人一顿饭可能又会吃很多。还举没吃早餐的例子,中午吃饭的时候肯定吃得更多了。本来只会困一个上午的,却因中午吃得多,而继续困了一个下午。为什么呢?胃部突然要消化这么多食物,必须临时“调集”更多的血液来协助工作。这样,能供给大脑的血液就少了,于是,又昏昏欲睡了。
3、血液粘稠
如果血液过于粘稠,就会影响血液流动的速度,人就会发懒、昏昏欲睡。而血粘稠的原因,可能是喝水太少,或是血脂太高,需要对自己的身体状况做一个监测。
4、大脑缺氧
办公室里门窗紧闭,容易使大脑缺氧。当然,排除这种情况,如果本身就有脑供血不足的问题,一定也是容易经常昏昏欲睡的。
5、营养不足
如果平时饮食不均衡,也会使身体倦怠不堪。可多多摄入高蛋白的食物,如肉类、牛奶、鸡蛋等,可使情况大为改观。
6、贫血
贫血会使身体没有足够的血液供给,而使身体各部位不够活跃,甚至是“消极怠工”。如果贫血了,就会导致没有精神、全身慵懒、时常昏昏欲睡等症状。
上面健康专家向大家分析了导致经常昏昏欲睡的原因,如果你也总是会昏昏欲睡,不妨从这些方面入手吧。专家提醒,人人都有昏昏欲睡的时候,如果是因为前一天没睡好,昏昏欲睡是正常的。如果前一天睡得挺好,大白天的还是容易昏昏欲睡,就要注意了。每个人的情况又有所不同,可根据自身情况自检一下昏昏欲睡的原因。当然,有时候昏昏欲睡只是临时的“困境”,可以用一些小方法来快速提神,提高学习和工作的效率。

标签阅读: 昏昏欲睡的原因 经常昏昏欲睡怎么回事 昏昏欲睡

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