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睡醒后经常头疼是怎么回事 不吃药怎么缓解头疼

发布时间: 2020-12-04 11:14:48      来源:久久健康网

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很多人都说有过这样的情况,每天中午或者是下午休息的时候,会经常的睡一下,这样做能改善下午工作的状态。但是发现在每次醒过来的时候,总是会出现头疼的问题,这对身体的影响其实也是很大的。

很多人都说有过这样的情况,每天中午或者是下午休息的时候,会经常的睡一下,这样做能改善下午工作的状态。但是发现在每次醒过来的时候,总是会出现头疼的问题,这对身体的影响其实也是很大的。很多人想知道为什么会出现这样的情况,想要改善但是不想吃药该怎么缓解呢?下面大家和小编一起看看吧。

睡醒后经常头疼是怎么回事

1、身体其他器官的慢性疾病和身体病态引发头疼。

2、饮食因素,经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头疼。

3、起床后总是头疼有可能是因为盐分摄入过多造成血压偏高造成的。所以,大家在睡觉前不要吃重口味的食物。起床后要给自己准备丰盛的早餐补充能量。

4、一般有头疼毛病的人,心理压力都有点大。不管生活还是工作给自己的压力有多大,应该善待自己,减轻自己的压力,及时学会释放自己的心情。

5、内分泌因素,血管性偏头疼多见于青春期女性,在月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,而在更年期后逐渐减轻或消失。

6、血管比较脆弱,弹力不够,早上起来,血液流动比睡眠是突然快了很多,头部血管突然受压造成疼痛。

不吃药怎么缓解头疼

1、头部穴位按摩。这也是不错的方法,这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。

2、喝茶或咖啡。咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明,咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

3、静心冥想。使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

4、辣椒。这一方法大家还是比较少见的,研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

5、伸展运动。拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张,减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

6、躺下来休息一会儿。如果在条件允许的情况下,可以在光线较暗、四周安静的房子里面休息一下,正常只要睡半个小时,偏头痛就会有所减缓。

以上这些就是关于头疼的介绍,出现这样的情况要注意做好改善和预防,做好正确的护理也能减少身体的危害。平时大家要注意正确的生活习惯,也能尽量的减少对身体的危害。日常要适当的休息,做好对应的改善也能减少出现头疼的情况。对头疼不是很严重的情况,适当的休息是可以缓解的,希望这些能帮助到大家。

标签阅读: 睡醒后头疼原因 不吃药缓解头痛 头痛

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