您的位置:久久首页> 保健> 四季保健> 秋季 >概况

初秋养生一定要牢记这件事

发布时间: 2021-03-26 13:13:02      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

初秋养生怎么做?养生是一年四季都要做的事情,秋季又分为初秋,中秋和晚秋,秋季的不同阶段也有不同的特点,所以养生保健在不同的阶段也要有不同的方法,不同的对应政策,今天小编给大家带来了

   初秋养生怎么做?养生是一年四季都要做的事情,秋季又分为初秋,中秋和晚秋,秋季的不同阶段也有不同的特点,所以养生保健在不同的阶段也要有不同的方法,不同的对应政策,今天小编给大家带来了初秋养生,看看初秋应该怎么吃,怎么穿,跟着小编一起来了解下吧。

  初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿。

  立秋后可适当多吃些薏仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜等健脾祛湿的食物,如 山药薏米粥,取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加 水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有健脾胃化湿的功效。此外,山药山楂粥也不错,可取山药50克,山楂30克,粳米50克,将山药去皮切成块 状,山楂洗净,剖开去核,加粳米一起加水煮粥食用,有健脾胃消食的作用。

  初秋天气变化多端,早晚温差较大,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受凉感冒。

  以上是小编带来的初秋养生我们要注意的事情,从饮食上我们要注意多吃一些健脾祛湿的食物,山药山楂粥,山药薏米粥都是很好的选择,而且这些粥制作起来也不难,在初秋时节可以多做来吃。另外初秋天气变化多端,忽冷忽热,一定要及时的增减衣服,希望小编的介绍能给大家带来帮助。

标签阅读: 初秋养生 养生 初秋养生保健

分享到:

相关阅读

初秋来到,这几招养生法宝不能少!
初秋来到,这几招养生法宝不能少!
现在距离立秋已经过去了一周的时间,在过去的一周中,大家有没有感受到秋天的来临呢?初秋要注意保养,才能更好的度过寒冷的冬天,那么初秋有哪些需要注意的保养小窍门呢?今天久久健康网小编为 [详细]
2018-08-14 14:36:19
秋老虎将至 夏末初秋如何保健养生
秋老虎将至 夏末初秋如何保健养生
八月是盛夏的末尾,是金秋的开端,所以八月是夏末秋初。这个时段季节过渡,我们的身体需要一个适应过程,更需要注重养生,如果大家还一直沉浸在夏天的节奏里,就容易z在秋季身体受损 [详细]
2017-08-25 10:53:29
初秋养生为什么不宜大补? 应怎么样补身体?
初秋养生为什么不宜大补? 应怎么样补身体?
  初秋以后,天气就会慢慢变冷,对于这种环境,人体要有一个适应过程,要不然就很可能引发多种疾病。现代生活条件比较好,大家能吃到更多的滋补之物。很多人选择在初秋时就进行大补,其实这种 [详细]
2017-08-07 11:11:17
简单的初秋养生方法
简单的初秋养生方法
一场秋雨一场凉,最近天气变得凉了起来,早晚路上的行人都穿上了秋装。秋天是干燥的季节,也是感冒等疾病多发的季节,因此,做好秋季的保养是很 [详细]
2016-11-22 10:24:25
初秋女人养生重点在养心
初秋女人养生重点在养心
暑期静养,早晨不宜激烈运动暑天人容易出汗,中医认为汗是心的液体,流汗过多会有损心阳,因此,中医一般会建议我们在暑天静养而... [详细]
2016-11-18 09:44:09
初秋食疗养生7种食物抵抗干燥
初秋食疗养生7种食物抵抗干燥
虽然现在只是初秋,但是秋季的干燥已经略显苗头,秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面,给大家介绍7款健康食品,为你秋季食疗养生增添美... [详细]
2016-11-17 10:11:16
初秋养生课堂全家动起来一起保健防病
初秋养生课堂全家动起来一起保健防病
话说一眨眼秋天就到了我们眼前,你说这个秋风吹起来凉凉的让人无比舒爽,但是为什么却会把人的皮都给吹皱呢?我们不管这个秋风大不大的... [详细]
2016-11-14 10:02:36
初秋穴位养生女性无惧“秋老虎”
初秋穴位养生女性无惧“秋老虎”
名医好药网提示:进入初秋时期,秋老虎让女性身体出现诸多问题。女性秋季养生保健,最好就是利用中医穴位养生。只需在穴位上按一按,疾... [详细]
2016-11-14 09:20:57
初秋2款冬瓜食谱帮你排毒养生
初秋2款冬瓜食谱帮你排毒养生
冬瓜有助于排除体内多余的水分,轻松减磅,健康养生。冬瓜减肥原理冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加... [详细]
2016-11-11 09:42:49
保健养生在初秋
保健养生在初秋
“立秋之日凉风至”,立秋之后,天气渐渐凉爽。但初秋时节,暑热仍未退去,而且“秋老虎”也会导致气候忽冷忽热。多事之秋如何养生保健?本刊连线了相关 [详细]
2016-11-10 10:07:39
  • 医院专题
  • 医院新闻