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金秋时节防燥润肺 喝杯五汁饮

发布时间: 2021-03-26 13:13:42      来源:久久健康网

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金秋时节秋高气爽,暑热散尽,天气逐渐的变凉,我们都知道秋季是很干燥的,所以会导致很多人出现口干舌燥,皮肤干燥,还有些出现大便干燥,便秘等情况,所以秋季最重要的就是要防燥润肺。那么在

   金秋时节秋高气爽,暑热散尽,天气逐渐的变凉,我们都知道秋季是很干燥的,所以会导致很多人出现口干舌燥,皮肤干燥,还有些出现大便干燥,便秘等情况,所以秋季最重要的就是要防燥润肺。那么在金秋时节如何做才能起到更加好的防燥润肺效果呢,一起跟着小编看看吧。

  中医认为肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。其中,“五汁饮”是比较经典的一款养生茶,将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分,将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可,有润肺止咳的作用。

  金秋时节也是运动锻炼的好时期,但不能剧烈运动,以防汗液流失,阳气伤耗,其中,散步、慢跑就是很理想的秋季运动项目。每天晚饭后约上三五个家人朋友一起,散步或慢跑半个小时左右,能增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化等。

  金秋时节如何做才能更好的防燥润肺,通过小编介绍大家有了一定的了解了吧,不妨试试小编的五汁饮,五汁饮就是把梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁兑在一起的饮品,这些食材在咱们生活中也是很常见的,所以想要做一杯五汁饮也很简单,秋季防燥一起喝起来吧。

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