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自卑怎么办 你一定要学会用这几种方法及时调节

发布时间: 2021-03-29 13:56:34      来源:久久健康网

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对于多数朋友来说,回顾自己的成长之路多多少少都会有过自卑的阶段。其实自卑是一种不能自助和软弱的负责情感,有的人随着年龄的增长,自己慢慢变得强大,那么自卑感随之消失的无影无踪,还有的

   对于多数朋友来说,回顾自己的成长之路多多少少都会有过自卑的阶段。其实自卑是一种不能自助和软弱的负责情感,有的人随着年龄的增长,自己慢慢变得强大,那么自卑感随之消失的无影无踪,还有的人一种自卑,总是觉得自己不如别人,通常会看清自己。那么自卑怎么办,有什么办法可以调节呢?

  自卑怎么办

  自卑调节方法一:运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时,不妨运用语言暗示:“别人行,我也能行。”“别人能成功,我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信心。

  自卑调节方法二:学会对比。在与别人比较时,为了避免自卑心理的产生,应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大,或者拿自己的弱点与别人的优点相比,总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”--选择适当的参照系,否则只有“人比人,气死人”。扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬,于是在思想上痛下功夫,后在哲学领域大放异彩。

  自卑调节方法三:正确认识自己。学会从多角度看问题,全面辩证地看待和评价自己,不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处,切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处,树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折,做到大志不改,不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点,大胆尝试,勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人,与他们进行正确的社会比较,才有助于肯定自己,才可能克服自卑感。

  自卑调节方法四:正确地归因。不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

  自卑调节方法五:自我鼓励。当你在干一件事之前,首先应有勇气,坚信自己能干好。但在具体施行时,应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了,也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落,导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步,要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励,并对自己提出新的要求,从而使自己受到鼓舞,增强自信心。

  自卑是一种总觉得不如别人的心理暗示,其实并不是什么心理疾病,只要大家正视自己,不要一己之短与别人的优势相比,自卑的感觉会慢慢消失。俗话说金无足赤人无完人,即使在某一个方面不如别人,只要自己足够努力,一定可以超越别人的,所以加油!

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