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身体出现这5个症状,建议不要再熬夜

发布时间: 2024-03-20 09:20:31      来源:互联网

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什么是自体免疫性肝炎
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随着社会不断进步,人们对互联网越来越依赖,不管是坐公交、吃饭、还是睡前等都在玩手机,甚至有很多人因玩手机经常熬夜了。

随着社会不断进步,人们对互联网越来越依赖,不管是坐公交、吃饭、还是睡前等都在玩手机,甚至有很多人因玩手机经常熬夜了。

1,从内分泌的角度讲,

2,据《黄帝内经》上记载,“

其实,真正意义上的熬夜,是

还有几种情况,白天继续工作,直到半夜以后才入睡;或白天休息、晚上集中精力从事工作,直到半夜,甚至到第二天;连续两天以上晚上工作、不睡觉等,都称为“熬夜”。

正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓“一张一弛”,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样会使人白天没有精神,头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、健忘等,时间久了还会出现神经衰弱、失眠等问题。

长期晚睡、睡眠不足、熬夜等会导致身体内激素水平异常,可能会出现掉发。

研究表明,压力会引起弥散性脱发和休止期脱发。因精神压力过大,很多人熬夜都处于一种高度紧张状态,这样会导致体内激素水平出现异常。

一般情况,皮肤是在晚上10-凌晨2点进入晚间保养状态。若长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。就会出现一系列皮肤问题,比如缺乏弹性、光泽,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等等。

熬夜,对女性朋友尤其致命,皮肤受损后要想保养过来要花更长时间。

晚上应该是人体生理休息时间,该休息没有得到充分休息,会因过度疲劳而造成眼睛周围的血液循环不良,出现黑眼圈、红血丝或是眼袋等。

熬夜时,人的生活都不规律,不管是休息时间还是吃饭时间,都会与正常人不同。

常熬夜的人习惯晚上吃更多的食物,以确保半夜不饿,不管是晚上吃得多,还是半夜饿了又吃一顿,都会导致肠胃功能紊乱,比如消化不良等,也会导致上火。

睡前喝咖啡,除非你不想睡觉了,咖啡中富含咖啡因,有刺激神经系统的作用,不利于睡眠,并且,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。

睡前玩手机的人,相信有很多的,但是睡前玩手机,不仅伤眼睛,还有损肝脏健康!

中医学认为“久视伤肝”,肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。

适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼。

睡前1-2小时就不要剧烈运动了,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量。

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。

如果在睡前遇到烦心事,生气发火,会导致气血紊乱,也会导致暂时性失眠。

要想晚上有一个高质量的睡眠过程,一定要懂得控制自己的情绪。不要因为一些琐事心情烦躁,影响睡眠。

丹芝味甘、性平,具有促进和调节身体免疫功能,抗氧化、清除自由基,还有抗衰老的作用,丹芝中含有活性多糖、灵芝多肽、三萜类、蛋白质、甾类、甘露醇、生物碱等营养素。

另外,还可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。

丹芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的防癌、抗癌能力。

丹芝对肝脏有保护作用,可促进肝脏对药物、毒物的代谢,对慢性肝炎有一定疗效,可消除头晕、乏力、肝区不适等症状,有效改善肝功能,使各项指标趋于正常。

大蒜性温,味辛;入脾、胃、肺经。具有很强抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

大蒜还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。

大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。

大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

蘑菇是一个比较通用的词,微寒、性凉、味甘,适宜大众人使用,对老年人、糖尿病、白细胞减少症、传染性肝炎、高脂血症、维生素B2缺乏症等更好。

日常多吃些蘑菇类食物,可提高身体免疫力,比如香菇,经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

另外,蘑菇中含有丰富的粗纤维、木质素等,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。

标签阅读: 身体症状 熬夜 熬夜的危害

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