您的位置:久久首页> 美容 >概况

多吃4种食物帮你有效对抗衰老

发布时间: 2012-02-29 14:32:22      来源:寻医问药

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

  久久健康网导读:多吃4种食物帮你有效对抗衰老 ,健康护肤,健康美容已是我们的必备常识,美容已经成为很多人生活的必备,如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是

  不想让自己过早地被看出年龄,那你就要想办法对抗衰老了。除了做好基础的肌肤保养外,我们还需要通过一些食补来给我们肌肤补充营养,下面四种物质,就是对抗衰老的好帮手。

  1.葡萄籽萃取物

  葡萄籽提取物主要活性成分是原花青素的低分子量,它是一种强力的抗氧化剂,一种有效的自由基除剂;原花青素是天然的阳光遮盖物,能阻挡紫外线侵害皮肤;原花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维,具有收敛作用,收紧皮肤,防止皮肤皱纹提早出现,长期使用能使皮肤光滑,富有弹性,具有美容养颜的作用。

  2.维他命C

  维他命C是一种很好的抗氧化剂,可以减少紫外线UVA和UVB的伤害,虽然口服的维他命C也具有效果,但外用的维他命C在皮肤上可以达到更高的浓度。维他命C并不像防晒品一样可以吸收或阻隔紫外线,但它可以清除紫外线所造成的自由基,而减少阳光伤害的程度,维他命C经皮肤吸收后,成为皮肤的一部分,如果正确使用,可以加强防晒的作用。其中左旋C的皮肤利用率较高,是一个不错的选择。

  3.维他命E

  维生素e是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物,如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

  4.茶,包括红茶、绿茶和白茶

  茶对健康有很多益处,研究发现茶叶具有抗氧化和抗癌的性质。多酚类是绿茶中的活性成分,具有抗氧化、抗发炎和抗癌的特性,研究发现,绿茶中的多酚类可以避免紫外线所造成的皮肤免疫力低下和皮肤癌。但是,多酚类被人体吸收和利用的比例并不高,而限制了它的效果。喝茶是否能减少癌症的发生率仍然没有结论,但是其抗氧化的效果没有争议。

  久久健康网小编提醒:在了解了一些美容的常识,相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

标签阅读: 食物 对抗衰老

分享到:

相关阅读

女人对抗衰老的好方法知多少
女人对抗衰老的好方法知多少
过了四十以后的女性,对抗衰老一词是非常的敏感,也是非常的关注,因为年纪的增长,出现的各种肌肤问题,对于保养是需要方法的。想要好好的护理自己的肌肤问题,抗衰老想要做好,大家应该重视哪 [详细]
2019-06-19 20:53:58
养肾经抗衰老  面对变老如何应对呢?
养肾经抗衰老 面对变老如何应对呢?
年纪的增长是必然的,怎么样才是延缓自己的衰老呢?如何让衰老的步子迈得慢些,再慢些,是人们共同探讨的话题。今天小编就和大家说说相关的问题,该如何应对呢? [详细]
2019-02-13 10:22:34
坚持运动可对抗衰老  享受运动的好处
坚持运动可对抗衰老 享受运动的好处
常年坚持运动的人和不运动的人,到了一定的年纪,个人的精神状态是很明显的。多半爱运动的人看起来会更加的年轻,个人的状态会更加的好。足以见得运动的好处,是可以抗衰老的。运动是最好的抗衰 [详细]
2018-11-29 19:39:22
老年人也需要抗衰老   尝试这些生活习惯对身体有益
老年人也需要抗衰老 尝试这些生活习惯对身体有益
抗衰老不仅仅是年轻人需要重视的问题,对老人来说也是有必要的,尤其是心态上的年轻化。人到老年,身体机能也开始下降,但是抗衰老这项工作是不能停止的,那么老年人如何抗衰老呢?今天就让小编 [详细]
2018-11-22 16:14:05
运动是最好的抗衰药   坚持运动可对抗衰老
运动是最好的抗衰药 坚持运动可对抗衰老
生命在于运动,健康的身体需要大家好好的注重自己的健康。美国医学博士亨利·洛奇以及年逾80岁但体魄宛如中年人的律师克里斯·克劳利却不这么认为,他们在《明年更年轻》一书中指出,坚持运动 [详细]
2018-11-22 11:04:01
多吃番茄可以抗衰老  番茄食用对人体具体有哪些好处
多吃番茄可以抗衰老 番茄食用对人体具体有哪些好处
饮食在生活中的妙用是很多的,有的水果保护可以补充身体缺失的营养,还可以帮助大家预防身体疾病问题。今天和大家介绍的就是番茄,这个小小的水果,对身体有哪些的妙用呢?番茄就是极其常见的一 [详细]
2018-11-15 19:03:57
对抗皮肤衰老 防晒是根本
对抗皮肤衰老 防晒是根本
肌肤的衰老是一个必然的过程,对于女性来说,美容养颜,护理自己的皮肤都是需要注重的。生活中大家更多的还是把时间放在护肤品上,大家买越来越贵的护肤品,有的时候效果还是那样。因此大家做好 [详细]
2018-11-07 19:41:51
对抗衰老饮食不能丢 身体各部最喜爱这些
对抗衰老饮食不能丢 身体各部最喜爱这些
人的身体机能在不停的预转,身体无时无刻的都在进行新陈代谢,这也是一种规律。所以身体每个部位都有属于自己的期限,我们会有衰老的一天,身体器官也是如此,虽然这不代表器官因为衰老而过期, [详细]
2018-10-28 09:13:32
人老了皮肤是最先露出马脚  该怎么对抗女性的衰老
人老了皮肤是最先露出马脚 该怎么对抗女性的衰老
衰老是自然的法则,我们每个女性都是会经历的。我们在这里所说的预防衰老,想要老的更满意点,是想要改善肌肤的加速老化,想要更加的年轻化。肌肤是需要补水的,尤其是在这季节里,老化的肌肤和 [详细]
2018-10-11 19:25:59
男性怎么抗衰老          不妨学学这些对男性皮肤好诀窍
男性怎么抗衰老 不妨学学这些对男性皮肤好诀窍
谁说抗衰老是女人的事情,现在是看脸的时代,很多的男士们开始关注起自己皮肤,男士们健康紧致的肌肤肯定能增加男性的魅力,所以男性们必须重视自己的肌肤保养,那么男士们该怎么保养自己的肌肤 [详细]
2018-09-10 16:16:11