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腿型不好看怎么办 矫正腿型方法都在这里

发布时间: 2019-10-28 17:05:35      来源:网络

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女性都希望自己的腿部看上去纤细笔直,但是有些女性的腿看上去是很粗壮的,而且有一部分女性的腿部还不是很直,所以直接拉低了自己的颜值。那么,腿型不好看怎么办?建议通过一些锻炼方法,让

 女性都希望自己的腿部看上去纤细笔直,但是有些女性的腿看上去是很粗壮的,而且有一部分女性的腿部还不是很直,所以直接拉低了自己的颜值。那么,腿型不好看怎么办?建议通过一些锻炼方法,让自己的腿型越来越好看,避免腿型不好看的原因,影响整个人的气质和形象。

腿型不好看怎么办?

不是所有的腿型都是好看的,也有一些异常的腿型存在,直接影响美观。不好看的腿型,常见的有O型腿、X型腿等等,这些腿型除了是因为天生就有的之外,大部分不良的坐姿、站姿等等都会影响到腿型的整体美感。不过腿型难看不可怕,通过正确的方法是可以让不好看的腿型得到改善的。

矫正腿型方法一、盘腿坐

建议在矫正腿型的时候,不妨采取盘腿坐的方法。盘腿坐这个方法是可以很好的拉伸大腿内侧肌群,坐着后将两脚的脚底互相紧贴,之后利用双手抓住两只脚的脚裸,让上半身往下压,压到压不下去的程度即可,这样就可以明显感受到大腿内侧的明显拉伸感,一般保持姿势15-30秒后放开,可以重复几遍操作。

矫正腿型方法二、夹脚靠墙蹲

如果对自己的腿型不满意的话,建议在平时养成夹脚靠墙蹲的习惯。腿型不好看怎么办?先靠墙站,然后在膝盖的合适部位夹住一个比拳头大一点的物体,将双腿保持在一个拳头的距离,脚尖向前,慢慢靠着墙壁做下蹲的动作,重复且坚持的做,可以达到有效的矫正腿型目的。

矫正腿型方法三、鸭子坐

所谓的鸭子坐矫正方法,其实也是比较简单的,适当的坚持就可以了。腿型不好看怎么办?鸭子坐这个方法主要指的是臀部完全着地的坐着,然后将小腿弯曲并在大腿的两边,之后双手抱住后脑,将上半身往下压,压到极限以后定住一段时间,可以明显感受到臀部的拉伸之后再进行重复。

矫正腿型方法四、侧卧太空步

喜欢太空步的人,可以选择侧卧太空步,对于矫正腿型是很有帮助的。利用侧卧的方式然后弯曲膝盖,平行的抬起一条腿,然后进行反复的将腿伸直、弯曲、再伸直、再弯曲,每侧各做25次,做5组,长期坚持,即可以达到有效的改善腿型。

除了以上的矫正腿型方法之外,瑜伽的一些动作也可以有效帮助矫正腿型:

1、单腿鸽王式第二式这个姿势是可以有效拉伸腿型,并且这个动作臀部是始终收紧,可以有效保护腰部。

2、鸽子式的变体姿势也可以很好的帮助腿型拉伸,让不好看的腿型得到改善。

3、侧板式的变式这个动作特别考验练习者的手臂与大腿的力量,因此也能够让不好看的腿型得到改善。

4、站立拉弓式是一个能够让全身的关节得到改善的姿势,对腿型的矫正也有一定帮助。

5、侧角伸展式是需要建立臀部与腿部的核心力量,收紧侧腰与伸展,能够很好的帮助塑造腰部与腿部、臀部美好线条。

通过这篇文章的介绍我们了解,在日常生活中矫正腿型的方法主要有盘腿坐、夹脚靠墙蹲、鸭子坐和侧卧太空步等方法。建议在日常自我矫正法的时候,需要适当的注意个人的生活习惯,比如不要存在着跷二郎腿的习惯,还有平时走路的时候,需要适当的注意自己走路的姿势是否正确。

标签阅读: 腿型不好看怎么办 腿型 矫正腿型

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