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瘦腿最有效的食谱

发布时间: 2016-06-06 16:54:51      来源:美容私房话

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一双纤纤修长的玉腿,更能散发出女性的美,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的瘦腿最有效的食谱可为你提供帮助!

一双纤纤修长的玉腿,更能散发出女性的美,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的瘦腿最有效的食谱可为你提供帮助!

瘦腿最有效的食谱,第一天

早餐:

先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

午餐:

喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

晚餐:

跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

瘦腿最有效的食谱,第二至五天

早餐:

先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

午餐:

自由进食,但须有节制地进食。

晚餐:

菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

瘦腿最有效的食谱,第六天

早餐:

先喝一杯温热水,再吃蔬果。

午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

晚餐:

跟午餐一样。

瘦腿最有效的食谱,第七至十天(共四天)

跟第二至五天的三餐一样。

第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

此十天为一个疗程,可不断重复至成功减肥。

(责任编辑:zxwq)

标签阅读: 瘦腿食谱 瘦腿

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