您的位置:久久首页> 减肥> 减肥食谱> 饮食常识 >概况

喝汤减肥吗 饭前喝汤苗条健康

发布时间: 2018-07-10      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

很多人都喜欢喝汤,每餐都会给自己准备一碗汤。喝汤减肥吗?俗话说:“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,又肥又胖。”由此可以看出,喝汤要想减肥,进餐过程中的顺序很重要。那么喝什么汤可以减肥

很多人都喜欢喝汤,每餐都会给自己准备一碗汤。喝汤减肥吗?俗话说:“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,又肥又胖。”由此可以看出,喝汤要想减肥,进餐过程中的顺序很重要。那么喝什么汤可以减肥呢?小编给大家推荐了一些汤饮食谱,来了解下吧!

汤的内容不同,热量也不同,对发胖的影响也不一样。鸡汤、鸭汤固然鲜美大补,但里面的热量也是极高的。海带汤、冬瓜汤、紫菜汤、西红柿汤等清淡的汤水,则能瘦身养颜,且热量低。需要注意的是,喝汤时应适当放慢速度,这样不仅有利于肠胃消化,还能增加饱腹感,避免摄入过多主食,有助减肥。所以,喝汤减肥是瘦是胖,并没有那么绝对,关键看个人的习惯和选择。

推荐减肥汤

牛骨虾皮汤

原料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。

做法:

1、选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚;

2、同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时;

3、打去浮泡后再放入虾皮;

4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

功效:这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐,因为牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

莲藕排骨薏米汤

原料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。

做法:

1、将排骨放入清水中洗净,切成小块;

2、莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;

3、薏米用温水浸泡软,洗净,锅置火上,加适量清水、莲藕;

4、用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米,沸后放入料酒再炖2小时;

5、莲藕已软时,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

功效:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

如果想借助喝汤来减肥的话,还是建议饭前喝汤,因为这样可以使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而降低人的食欲。如果饭后喝汤,一方面,容易导致营养过剩,加重肥胖;另一方面,饭后喝下的汤汁会把原来已被消化液混合得很好的食物稀释,影响肠胃的消化吸收。

标签阅读: 减肥汤 喝汤 喝汤减肥吗

分享到:

相关阅读

喝汤减肥吗 饭前喝汤苗条健康
喝汤减肥吗 饭前喝汤苗条健康
很多人都喜欢喝汤,每餐都会给自己准备一碗汤。喝汤减肥吗?俗话说:“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,又肥又胖。”由此可以看出,喝汤要想减肥,进餐过程中的顺序很重要。那么喝什么汤可以减肥 [详细]
2018-07-10 14:17:15
喝汤减肥吗?
喝汤减肥吗?
喝汤减肥对于控制饮食有很好的作用,在饿的时候利用喝汤来抑制食欲比较适合于合理的节食减肥,但是减肥汤应该尽量选择无油的,这样热量也不会因喝汤而增加。 [详细]
2016-08-02 17:55:10
喝红豆汤可以减肥吗?
喝红豆汤可以减肥吗?
喝红豆汤可以减肥吗?红豆是夏季减肥的好选择,不仅利尿排湿消肿,还能与去火解毒的绿豆进行搭配,烹饪出不同的减肥汤哦。 [详细]
2016-08-02 17:55:09
喝绿豆汤能减肥吗?
喝绿豆汤能减肥吗?
喝绿豆汤能减肥吗?夏天不止有红豆适合减肥,绿豆也是减肥消暑的良品,不仅如此,绿豆还可以排毒,红豆与绿豆的混搭也是减肥食谱中不错的选择。 [详细]
2016-08-02 17:55:09
喝蜂蜜姜汤能减肥吗?
喝蜂蜜姜汤能减肥吗?
喝蜂蜜姜汤能减肥。蜂蜜是减肥食品中的圣品,同时配合姜还具有驱寒的作用,专家认为这两种食材的搭配能驱寒止热,美容养颜。那么喝蜂蜜姜汤能减肥吗?这点也是同样被专家所肯定的。 [详细]
2016-08-02 17:55:09
喝苦瓜汤可以减肥吗?
喝苦瓜汤可以减肥吗?
喝苦瓜汤可以减肥吗?苦瓜中的苦瓜素是用于减肥的,所以很多人都喝苦瓜汁来减肥,但是由于太苦,很多人会苦到舌头抽筋,于是便有了苦瓜汤的诞生。①提升新陈代谢,加快脂肪燃烧喝苦瓜汤可以减肥 [详细]
2016-08-02 17:55:09
喝罗宋汤能减肥吗?
喝罗宋汤能减肥吗?
饭后吃番茄可以用来减肥这是大家都知道的,但是为了提高番茄的减肥效果,专家建议做成汤来食用,在中国有西红柿鸡蛋汤,外国则有罗宋汤,那么喝罗宋汤能减肥吗?作为西餐,罗宋汤中的材料可是极 [详细]
2016-08-02 17:55:09
常喝瓜皮蛋汤可以有效减肥你造吗
常喝瓜皮蛋汤可以有效减肥你造吗
减肥已经成为目前最为热门的话题之一,我们周边的肥胖人士现在是越来越多了,我们吃得太好而又运动得太少,一不小心很多瘦子就已经变成了胖子,很多肥胖的朋友都希望拥有健康的减肥方法,其实我 [详细]
2016-08-02 17:54:35
喝冬瓜汤减肥吗消除油脂还你苗条
喝冬瓜汤减肥吗消除油脂还你苗条
很多人都听说过冬瓜能减肥,网传冬瓜汤能减肥,那么喝冬瓜汤减肥吗?怎样喝才能达到减肥的效果呢?冬瓜能够养胃生津,清胃降火,使人饭量减少,从而达到减肥的效果。但冬瓜怎么吃减肥呢,冬瓜与 [详细]
2016-06-06 16:51:34
吃什么减肥喝绿豆汤可以减肥吗
吃什么减肥喝绿豆汤可以减肥吗
导读:绿豆汤是很多人消暑解渴的选择,但是有些人说绿豆汤也可以减肥,那么绿豆汤真的可以减肥吗,下面就一起来看下吧。 [详细]
2016-06-06 16:49:19
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢