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束腰可以减肥吗 这些问题不能忽视

发布时间: 2018-08-24      来源:久久健康网

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自古就有窈窕淑女君子好逑之说,杨柳细腰更是女性朋友要拥有的好身材标准,有的朝代甚至提倡男女都要细腰。“楚灵王好细腰,而国中多饿人”,人们为了细腰,宁可每天只吃一顿饭。那么束腰可以减

自古就有窈窕淑女君子好逑之说,杨柳细腰更是女性朋友要拥有的好身材标准,有的朝代甚至提倡男女都要细腰。“楚灵王好细腰,而国中多饿人”,人们为了细腰,宁可每天只吃一顿饭。那么束腰可以减肥吗?今天就跟随小编一起了解一下吧。

束腰的起源

束腰起源于宫廷,野史说是法国的 约瑟芬女王 偷情怀孕了,为掩人耳目拿布使劲缠住腹部,竟出现了将乳房托高的效果。再搭配当时流行的低胸服装,乳房清晰可见,一时成为潮流。

比起束腰减肥还是先了解它对身体的危害吧

束腰减肥危害1、肾脏出现损伤

人的肾脏位于腰部后方的侧边,长期束腰的话,就会导致位于腰部的肾脏备受挤压。当肾脏受压之后就容易使得内部的血液循环出现障碍,时间长了肾脏就会出现萎缩等情况。同时还会影响肾脏的功能,使得肾脏内的血液中含有的有毒物质难以在第一时间排出去,因此很容易患上尿毒症。

束腰减肥危害2、腰椎和腰部肌肉的损伤

束腰的时候需要将腰部全部紧紧地竖起来,就会导致腰椎的第三到五节长期受到挤压,时间长了会影响腰椎局部出现没有血液和氧气供给的状态。有了营养的供给,腰椎很容易出现错位、损伤,导致腰痛、下肢麻木或是浮肿等现象。

束腰减肥危害3、肠胃功能出现问题

肠胃位于腰腹腔内部,长期束腰的话,意味着肠胃也会一直受到挤压。持续如此的话,会影响胃肠道的正常运动,同时也会影响局部的血液流动。从而使得肠道充血的状态一直得不到缓解,影响肠道消化及吸收食物,造成了食物吸收率下降,身体没办法得到充足的营养。

正确瘦腰的方法有哪些

1、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至达到每分鐘30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

2、腰转动式

站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,双臂向上伸展﹔唿气,自腰部向前、向下俯身,直至腰背、手臂与地面平行。吸气后,唿气,手臂带领嵴柱向右侧水平扭转90度。吸气,回復正中﹔唿气,反方向,同理。可重復4~6组。功效:促进肠道蠕动,清理体内毒素,消耗侧腰的多余赘肉。

3、风吹树式

站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领嵴柱向上伸展;唿气,向右侧弯曲嵴柱,手臂随之伸展。吸气,回復正中;唿气,向左侧弯嵴柱,手臂随之伸展。上述为一组,可重復4~6组。功效:重塑腰部的肌肉线条,强壮消化、吸收系统,可抑制脂肪在腰腹间堆积。

看了上面的内容,大家是不是对束腰可以减肥的问题有了不少的了解呢?小编表示:束腰只是起到一个辅助性作用,改变身体脂肪塑形可以,并不能对减肥起到决定性的作用,所以说,脱离了减肥原理的瘦腰都耍流氓,想瘦腰,关键是要控制饮食+运动啊!

标签阅读: 束腰可以减肥吗 束腰减肥 束腰

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