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脚底按摩减肥 这5招很有效

发布时间: 2018-08-30      来源:久久健康网

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足疗是很多朋友都体会过的放松方式,由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区,有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,长期按摩脚底的

足疗是很多朋友都体会过的放松方式,由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区,有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,长期按摩脚底的穴位也可以达到减肥的目的哦,今天跟随小编一起了解一下吧。

脚底按摩减肥 这5招很有效

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪 ,且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥 和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

5、脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

按摩减肥的好处

按摩能够帮助人体疏活经络。达到理顺气血、调整内脏平衡的效果,还能抑制食欲,起到减肥的作用。

按摩通过外力刺激身体的相应部位,进而改善身体经络,以期起到相应的作用。但是通过按摩控制体重和减肥,效果就不是仅从理论上就能得出来的了。

当然,按摩对身体和皮肤有好处,它是消除疲劳和放松的好办法。但要说这可以减肥,那就是另一回事了。这些宣传和服务是抓住了有些人想轻轻松松、不费力就减肥的心理。不过按摩减肥既然无效,也不用太担心反弹的问题,权当放松一下筋骨皮肤就算了。反正一定别觉得按摩了就能放开肚皮吃,那非长胖不可。

脚底按摩减肥的方法您学会了吗?络按摩减肥不依靠针药,不借用任何仪器,只需要按摩师的双手按摩穴位,就能减少皮下脂肪的积聚,加快脂肪的代谢和吸收。是非常安全的减肥方法,但是效果也因人而异,即便是没有达到减肥目的,我们至少也获得了健康不是吗?

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