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迅速增肥的方法 这几点一定要做到

发布时间: 2018-09-22 16:01:10      来源:久久健康网

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如果你身边都是胖子,你就会常听到减肥的口号,如果你身边都是瘦子,你肯定也会常听到增肥的口号,任何事情只有适当匀称才是美,瘦子也有瘦子的苦恼,衣服买不到号?胸部撑不起来?为了增肥吃到

如果你身边都是胖子,你就会常听到减肥的口号,如果你身边都是瘦子,你肯定也会常听到增肥的口号,任何事情只有适当匀称才是美,瘦子也有瘦子的苦恼,衣服买不到号?胸部撑不起来?为了增肥吃到吐,好不容易涨了2斤肉,坏一次肚子比原来还瘦2斤,其实胖子和瘦子都是一样的,今天小编就教大家迅速增肥的方法,一起了解一下吧!

1、迅速增肥的方法之身体健康

建议你做一个全身身体检查。你别误会,并不是说吃不胖的人,身体有病。其实我们每一个人,每年最少要做一次身体检查,可以预防疾病,防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方,就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人,不知道你是属于哪种偏瘦型,只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦,这个分两种:

一种是需要去虫,去医院拿两粒药丸就行了。原理:因为病理型的可能自已身体里有寄生虫,你吃多少都没有用,营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你,只是有什么说什么。

另一种是肠胃粘膜太簿,吸收不行。如果真是这样的话,因为吸收不行,所以吃的东西都拉出来了,盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话,基本上一个月增肥10斤就难了。

2、迅速增肥的方法之饮食正常

早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,胖很容易。吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么,不要挑食。因为我希望不管是减肥也好,增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上基本没有肉。没用的!不过,可以适当的吃点宵夜,因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气,吃多了对身体不好,很容易便秘,这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

给你的健康食谱就是,早餐多喝豆桨,吃面包,不是吃烤的哪种,是白面包。中午因为是在公司吃,由不行你说,在公司多喝点水,如果你抽烟的话,你就戒了吧!晚上是在家吃,这就好办了,让疼你的老婆烫点汤:例如猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,还可以有空烫点糖水放冰箱,想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶,养颜,增肥又催眠。

3、迅速增肥的方法之充足睡眠

如果没有很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大,早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力,做为一个男人,工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓解。

4、迅速增肥的方法之心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的话,看看笑话,跟老婆聊天轻松的话题,可能回忆一些你们刚认识时候的场景,这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边,可以牵着老婆的手,去公园散散步。偶尔可以浪漫一下,去看看电影什么的。总之,换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了。

以上就是小编为您介绍的迅速增肥方法,您学会了吗?很多朋友以为吃了睡,睡了吃就是增肥方法,这是不对的,那样增肥会严重影响身体健康,甚至会引起很多疾病,一定要科学合理健康的增肥才能保证身体健康,一定要在健康的基础上达到增肥的目的。

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