您的位置:久久首页> 减肥> 减肥食谱> 水果减肥 >概况

水果减肥效果好 这三种水果让你更苗条

发布时间: 2018-12-24      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

在小编周围有很多正在减肥的朋友,都会选择水果减肥的方法,因为这种减肥方法不仅可以保证身体内的各类营养不会因为减肥而缺少,还可以促进消化,如果选对了水果,更是会起到事半功倍的效果。接

在小编周围有很多正在减肥的朋友,都会选择水果减肥的方法,因为这种减肥方法不仅可以保证身体内的各类营养不会因为减肥而缺少,还可以促进消化,如果选对了水果,更是会起到事半功倍的效果。接下来小编就为大家介绍一些比较适合减肥人群享用的水果。

西瓜

夏天吃西瓜是特别幸福的事情,下班回家来一口冰冰凉凉的甜西瓜,对多数人来说这就是夏日中的小确幸,能让幸福感飙升。

西瓜的热量虽低,但却含有大量果糖。这种果糖不会像葡萄糖一样让人有饱腹感,所以大家吃西瓜的时候就经常控制不住量,一吃就是半个或者更多。百克西瓜的热量只有26千卡,但常人一次吃个一两斤都没问题,吃完西瓜再吃正餐,一天的热量很容易就超标了。

香蕉

作为减肥健身者最常吃的水果,香蕉一直都是久负盛名的。百克香蕉热量为93卡,看着不高,但也基本相当于二两米饭。所以不要把香蕉当成水果来吃,一吃好几根,可以用它来代替部分主食,或吃多香蕉时减少主食摄入量。不然香蕉吃多又吃大量主食,一天的糖摄入量就会严重超标不利于减脂了。

荔枝

荔枝的热量100g为70大卡,热量看起来不算太高,但荔枝的含糖量确是惊人的高,果肉的含糖量可以高达20%,几颗荔枝就会让一天的糖摄入量超标。所以吃荔枝要谨慎,一天三五颗就好。

水果减肥的确会有一些明显的效果,但是并不是大家想的那么简单,认为随便吃吃水果就可以轻松减掉脂肪了,其实不是的。需要我们根据自身的身体情况来选择一些含糖量低,促进消化的水果才是不错的选择。除此之外,也应搭配一些蔬菜来吃,减肥效果都很好。

标签阅读: 水果减肥效果 减肥 水果减肥

分享到:

相关阅读

夏季减肥流汗多就是减肥效果好吗 运动减肥及时补水很重要
夏季减肥流汗多就是减肥效果好吗 运动减肥及时补水很重要
说起夏天,很多人不自觉得会想起烈日炎炎的情景,夏季来临气温一天比一天高,人们稍微一动就会出汗,更别说进行运动减肥了。很多人认为在夏季减肥,流汗越多就说明减肥的效果越好,这种认知对吗 [详细]
2019-03-25 21:41:01
柑橘类水果减肥效果怎么样  吃哪些水果能减肥呢?
柑橘类水果减肥效果怎么样 吃哪些水果能减肥呢?
想要瘦身,在食物的选择上,大家都是很看重的。很多女性喜欢吃水果,在减肥的时候,不知道怎么选择水果,对于柑橘类的水果,口味都是比较甘甜的,是吃橙子好还是吃橘子好呢?橘子和橙子都是具有 [详细]
2019-02-27 20:27:32
 水果减肥效果好 这三种水果让你更苗条
水果减肥效果好 这三种水果让你更苗条
在小编周围有很多正在减肥的朋友,都会选择水果减肥的方法,因为这种减肥方法不仅可以保证身体内的各类营养不会因为减肥而缺少,还可以促进消化,如果选对了水果,更是会起到事半功倍的效果。接 [详细]
2018-12-24 15:23:56
水中瑜伽减肥效果好 水中瑜伽减肥快来看看吧
水中瑜伽减肥效果好 水中瑜伽减肥快来看看吧
在各种各样减肥方法中,瑜伽减肥可以说是非常受人们欢迎的一种减肥方法和方式了。很多减肥的朋友都选择通过练习瑜伽来进行减肥。因为瑜伽不用激烈的运动就可以燃烧脂肪。那么什么样的瑜伽减肥效 [详细]
2018-12-07 19:51:11
水果减肥真的有效吗 找对方法是关键
水果减肥真的有效吗 找对方法是关键
通过长期吃某种水果来减肥的方法,曾经风靡一时,很多人认为只吃水果,不吃主食不仅不会使身体缺乏营养,还会起到减肥的作用。其实这种说法也不完全正常,对于水果减肥的疗效,一定要找对方法, [详细]
2018-12-05 14:21:54
夏天吃什么水果减肥 八种水果减肥效果好
夏天吃什么水果减肥 八种水果减肥效果好
夏天到了,看到别人细胳膊、细腿、细腰的,你是不是很羡慕呢?夏天是很适合减肥的季节,新陈代谢快,而且人的食欲也降低了,此时不减肥更待何时呢?但是生活中很多人却迈不动腿,其实除了运动以 [详细]
2018-07-04 09:34:41
夏天吃什么水果减肥 这些食物减肥效果好
夏天吃什么水果减肥 这些食物减肥效果好
夏天到了,天气越来越热,大家的食欲都不是很好,这是减肥的最好时机。所谓三分练,七分吃,“吃”在减肥中也扮演着很重要的角色,夏天可以吃的水果有很多,那么夏天吃什么水果减肥呢?除了吃一 [详细]
2018-06-25 10:08:44
瑜伽可以减肥吗 水中瑜伽达到完美瘦身效果
瑜伽可以减肥吗 水中瑜伽达到完美瘦身效果
瑜伽是现在很受大家欢迎的运动,可以缓解压力,据说还能减肥。轻柔的动作,强效的燃脂效果,是令无数女性们喜爱的原因。那么瑜伽可以减肥吗?当然是可以的,现在天气热了,小编给大家介绍一组水 [详细]
2018-06-21 10:24:38
一周水果减肥食谱有效吗 试试就知道了
一周水果减肥食谱有效吗 试试就知道了
减肥并不一定要把自己搞的很累,或者是搞的很虚弱,减肥也可以很轻松很简单的完成。很多人都喜欢吃水果,其实我们身边的很多水果也能够达到瘦身的效果。那么水果减肥食谱有哪些呢?下面就让小编 [详细]
2018-05-07 11:09:50
有效减肥3种水果一定不能吃
有效减肥3种水果一定不能吃
水果减肥如今非常的流行,很多的减肥者在减肥期间都会吃很多的水果,这样既能为身体补充营养,同时也能帮助大家减肥。但是大家对于水果减肥是否真的了解呢?大家是否清楚并不是所有的水果都能帮 [详细]
2018-01-11 09:53:16
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢