您的位置:久久首页> 减肥> 局部减肥> 丰胸 >概况

告诉你几个超级有效的丰胸动作 赶紧过来看看吧

发布时间: 2019-01-15      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

相信每个爱美的女性朋友都想拥有一个坚挺的胸部,这样让自己的身材看起来更加丰满和迷人。对于天生平胸和胸小的妹子来说,应该怎么做才可以有效丰胸呢?下面小编就给大家介绍几个有有效的丰胸动

相信每个爱美的女性朋友都想拥有一个坚挺的胸部,这样让自己的身材看起来更加丰满和迷人。对于天生平胸和胸小的妹子来说,应该怎么做才可以有效丰胸呢?下面小编就给大家介绍几个有有效的丰胸动作,帮你塑造性感的身材,一起看过来吧。

1.游泳

都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实有大益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

2.屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

3.牵拉运动

站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

4.推前运动

坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

5.挺胸运动

含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。

6.床上运动

仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。

7.丰乳健身操

坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲放在身前,双手握着网球大小的球体,用力挤压小球。保持小球挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回,重复练习10次。

以上就是小编为大家特别是爱美的女性朋友介绍的丰胸动作了,这些动作学起来非常简单,同样适用于初学者。当然想丰胸,这些丰胸动作也要长期坚持练习,切不可三天打鱼两天晒网,半途而废,否则是很难达到丰胸效果的。

标签阅读: 怎么丰胸 丰胸 丰胸动作

分享到:

相关阅读

产后丰胸要怎么做  这些时机要抓住
产后丰胸要怎么做 这些时机要抓住
都说女性产后的身材是很大的问题,其实对于爱美的女性来说,大家应该多关心自己的健康和身体的恢复,做好基本山的护理,对于后期的身材恢复也不是一件很困难的事情。产后遇到的问题也比较多,但 [详细]
2019-06-17 19:38:59
饱满的胸部怎么有  试试在家也能做的丰胸方法
饱满的胸部怎么有 试试在家也能做的丰胸方法
每个女性对于身体部位的要求还是很高的,因为大家都喜欢自己是自信的,好看的。一个胸部饱满的女性,这对于女性的外表来说,是具有加分的效果的,因为胸部丰满的女性会很有诱惑力。想一想前凸后 [详细]
2019-06-12 19:11:12
胸太小了该怎么办?盘点有效靠谱的丰胸方法
胸太小了该怎么办?盘点有效靠谱的丰胸方法
很多女性为了追求完美的身材,进行瘦身、美体,还有丰胸,瘦身只要坚持,都可以有的,但是胸部怎么才能增大,这也是很多女性都想问的吧。丰胸是有很多方法,有人说有效,有人说没效,那究竟怎 [详细]
2019-05-15 11:50:06
怎么让胸自然变大?推荐最安全有效的丰胸方法
怎么让胸自然变大?推荐最安全有效的丰胸方法
女孩子都是希望自己能够拥有性感的身材的,因为现在美女已经不稀奇了,到处都有,但是身材好的美女很少。对于女人来说,好的身材比漂亮的脸还要重要,身材好就会有好的气质,魅力也会大大提升, [详细]
2019-05-15 11:48:16
丰胸喝牛奶的效果怎么样  如何搭配能丰胸呢?
丰胸喝牛奶的效果怎么样 如何搭配能丰胸呢?
胸部的丰满是女性魅力的一种,也是很多整形医院的热门项目。扁平小的胸部,穿衣服也衬不起来,这样的衣服其实也不适合胸小的女性穿。近期网传喝牛奶能丰胸,这是真的吗?喝牛奶能丰胸吗?就我们 [详细]
2019-05-07 21:51:06
怎么丰胸效果好     试试中医按摩丰胸怎么样
怎么丰胸效果好 试试中医按摩丰胸怎么样
女性朋友们都想拥有丰满的胸部,胸部的的丰满可以让女性朋友们更有女人的魅力,不过有些女性朋友们因为种种原因导致胸部没有发育好,这是一件很头疼的问题,怎么丰胸效果好呢?试试中医按摩丰胸 [详细]
2019-03-19 16:29:11
胸部不丰满怎么办     多吃黄豆丰胸又美容
胸部不丰满怎么办 多吃黄豆丰胸又美容
美女们都想拥有丰满的乳房,女性拥有完美的胸部是一件非常自信的事情,那么如果胸部不丰满怎么办?现如今丰胸美容的方法有很多,不过最安全的最天然的方法就属于饮食丰胸了,黄豆就是一种很好的 [详细]
2019-03-18 16:05:29
怎么才能让胸变丰满    中药丰胸怎么样
怎么才能让胸变丰满 中药丰胸怎么样
美女们都洗完拥有完美丰满的胸部,丰满的胸部是能够增加女性的魅力和自信的,但是生活中有一些女性朋友的胸部并不丰满甚至还很小,这就大大的影响了美女们的魅力,怎么才能让胸部变得丰满漂亮呢 [详细]
2019-03-18 15:42:22
吸脂隆胸怎么样   丰胸瘦体两不误
吸脂隆胸怎么样 丰胸瘦体两不误
丰满的乳房是女性朋友们比较羡慕的一件事,但是现实生活中很多女性朋友们的乳房并不是丰满,相反有些人的乳房会很小,胸部没有发育好严重影响了女性朋友们的自信心,随着医学美容隆胸的发达,很 [详细]
2019-03-15 16:54:19
女性胸部比较小怎么办    喝这些汤帮助丰胸
女性胸部比较小怎么办 喝这些汤帮助丰胸
女性朋友们最在乎自己的胸部的大小,胸部很小的话非常影响女性的自信,这就会影响到日常的穿衣打扮,那么女性胸部比较小怎么办呢?有什么好的方法可以帮助女性丰胸吗?下面给大家推荐几款美容丰 [详细]
2019-03-08 17:47:39
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢