您的位置:久久首页> 减肥> 局部减肥> 瘦腿 >概况

瘦腿其实很简单 教你五个自然瘦腿小秘籍

发布时间: 2019-01-15      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

腿部对于一个人的形象有着很重要的作用,有着一双纤细双腿的女性朋友,在夏季可以肆无忌惮的穿衣服露大腿。但是腿比较粗的妹子,在炎炎夏季就比较难熬了。每个女生都希望自己可以拥有一双又长又

腿部对于一个人的形象有着很重要的作用,有着一双纤细双腿的女性朋友,在夏季可以肆无忌惮的穿衣服露大腿。但是腿比较粗的妹子,在炎炎夏季就比较难熬了。每个女生都希望自己可以拥有一双又长又细的大长腿,不过怎样瘦腿才有效果呢?下面告诉你5个自然瘦腿的妙招。

1、早起做瘦腿运动

每天早上起来以后,不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。首先双腿与肩并行,双手叉腰,然后腰部慢慢从左至右的涌动,缓缓的拉动腿部的肌肉,同时也可起到提臀的效果,一举多得。

2、走路上班

如果你家距离上班的地方不远,其实可以尝试一下走路去上班。但要保持保持轻松的状态,最好是脚跟先落地,不仅能够帮你消耗更多的卡路里,还能帮你维持良好的腿型。

3、爬楼梯

我们都知道爬楼梯是非常好的瘦腿方法,但必须保证正确的爬楼梯姿势。当你爬上台阶时,必须收起腹部,然后将后腿吊起拉伸成直线,这个动作可帮你加速腿部的脂肪燃烧。

4、上班时做做椅子操

当你来到办公室之后,也可以在工作间隙做做椅子操。将身体贴在椅背上,将右腿从左边缓缓抬高直至胸口,这样能锻炼大腿的内肌肉,帮你改善大象腿。

5、瘦腿按摩

当你劳累了一天,回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心,然后像拧衣服一样按摩小腿,也可敲打大腿的胆经,这样都能起到瘦腿的效果,或者试着按摩以下穴位:

血海穴:位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。

伏兔穴:在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

承扶穴:请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

风市穴:位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。

委中穴:我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

以上就是小编为大家介绍的如果瘦臀的一些方法和动作,想瘦腿的朋友你学会了吗?上述这些瘦腿动作简单易学,大家在日常生活中不妨每天都练习一下,长期坚持下来你会发现你也拥有了一双纤细的双腿。所以为了瘦腿成功,一定要加油哦。

标签阅读: 怎么瘦腿 瘦腿运动 瘦腿

分享到:

相关阅读

家里应该做好哪些运动瘦腿  试试这几招
家里应该做好哪些运动瘦腿 试试这几招
瘦腿是很多上班族想要改善的问题,因为长时间的久坐,大家应该注意改善自己的饮食生活习惯,通过运动可以改善哪些问题呢?瘦腿对女性来说,一直都是难题,因为麻杆腿和筷子腿一直是很多女性想要 [详细]
2019-05-06 21:34:49
为你介绍6个有效瘦腿运动 远离小粗腿
为你介绍6个有效瘦腿运动 远离小粗腿
俗话说的好一胖毁所有,如果一个人五官精致,但偏偏腿上长满了赘肉,那么就很影响整个人的身材和形象了。那么女性朋友想快速瘦腿有什么比较快的瘦腿方法吗?别着急,跟小编来学这六个运动,帮你 [详细]
2019-04-09 20:05:44
想摆脱大象腿腰部游泳圈吗 赶紧做这几个瘦身运动吧
想摆脱大象腿腰部游泳圈吗 赶紧做这几个瘦身运动吧
对于上班族而言长期上班久坐,缺乏运动,时间长了就很形成腰部“游泳圈”跟“大象腿”。一旦有了“游泳圈”跟“大象腿”,不仅穿衣服不好看严重影响整体气质,严重的话还对身体健康有很多不良的 [详细]
2019-03-25 21:57:40
依赖减肥药瘦身副作用大  试试爬山瘦腿的运动
依赖减肥药瘦身副作用大 试试爬山瘦腿的运动
很多人一直尝试各种减肥药瘦身,却一直不成功,这是什么原因呢?大家爱的生活水平一直在提升,每个人对自己生活水平的追求也是越来越高,同时对自己的身材管理也更加的严格。减肥药经常吃对身体 [详细]
2019-03-14 21:57:20
最快瘦腿的方法 这些日常运动就可以
最快瘦腿的方法 这些日常运动就可以
健康减肥是我们一直都比较追求的一种减肥方式,特别是对于局部减肥的人来说,往往方法不对,效果真是微乎其微。比如对于想要瘦腿的人来说,以下几种日常运动都是可以帮助大家瘦腿的,大家可以学 [详细]
2018-12-11 15:39:35
学生做什么运动 可以快速瘦腿
学生做什么运动 可以快速瘦腿
在这个以瘦为美的年代,减肥几乎成了年轻人的代名词。但是也有一部分人,上半身很标准,但是下班身却显得不那么协调,腿显得很粗怎么办呢,如何瘦腿呢?关于瘦腿有没有比较好的瘦腿方法呢?别着 [详细]
2018-12-04 20:17:17
如何瘦腿 瘦腿的最快方法运动
如何瘦腿 瘦腿的最快方法运动
如何瘦腿?大象腿是谁都不想要的,但是很多人因为各种原因导致腿部肥胖,比如一些上班久坐族等,很容易出现腿部肥胖,今天小编给大家带来了一些瘦腿的最快方法运动,这些运动方式方便快捷,随时 [详细]
2018-11-06 12:47:28
 最快的瘦腿方法 这些运动不知道就out了
最快的瘦腿方法 这些运动不知道就out了
女性性感的身材不但是丰满的胸部,更是有一双修长的美腿,腿粗真的是毁所有,身材比例完全被粗腿遮住了所有美感,更别说性感了,什么方法能最快的瘦掉小腿呢?要想知道女生瘦腿的最快方法,首先 [详细]
2018-09-14 23:07:03
大腿粗怎样减肥 六个运动可以快速瘦腿
大腿粗怎样减肥 六个运动可以快速瘦腿
很多年轻女孩因为工作的关系需要长时间久坐,导致下半身肥胖,尤其是大腿很粗,身材特别不匀称。大腿粗怎么办呢?其实局部减肥相比于普通的减肥更为困难,那么大腿粗怎样减肥?下面就让小编教给 [详细]
2018-07-05 10:19:49
七款快速有效的瘦腿运动 还怕瘦不下来吗
七款快速有效的瘦腿运动 还怕瘦不下来吗
  都说,无美腿不夏天,可见拥有一双修长细致的美腿是多么重要的一件事情。对于长期久坐的上班族及学生来说,怎样瘦腿最快速有效是她们所关心的问题。接下来,小编就为大家介绍几款快速有效的 [详细]
2018-04-17 10:03:43
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢