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距离春节不到一个月的时间 年前减肥还有希望吗

发布时间: 2019-01-18      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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春节的脚步声越来越近了,外出一年的我们都希望回家的时候,给别人看到的自己是美美的,对于很多妹子而言,在提升自己颜值方面,什么都不是问题,唯一难以摆脱的是身上的赘肉。衣“紧”还乡,也

春节的脚步声越来越近了,外出一年的我们都希望回家的时候,给别人看到的自己是美美的,对于很多妹子而言,在提升自己颜值方面,什么都不是问题,唯一难以摆脱的是身上的赘肉。衣“紧”还乡,也成为很多妹子的心声。那么,距离春节不到一个月的时间,年前减肥还有希望吗?

首先是在自己的饮食上,还是应该坚持合理的饮食习惯,最好是自己做饭,少盐少油让你想胖都难,选择煮和蒸的方法,烹饪起来更简单,不花费你过多的时间,而且吃得更健康。减肥期间吃蔬果难以解馋,其实也可以选择高蛋白肉的鱼虾,这些食物消化快,既解馋还不长胖。

虽然是在冬季,大多数的城市雾霾比较严重,外出运动会吸霾,但是室内运动还是不能少。报过健身班的小伙伴,可以继续按时去健身班。没报健身班,自己下载一个适合自己的健身APP,每天能够坚持一个小时的锻炼时间,坚持一段时间后,效果也是比较明显的。

最后要为大家推荐一个省事的食疗减肥法,每天坚持吃一顿饭,其余的几顿喝薏米红豆水,具体的做法是将薏米和红豆先浸泡一夜,第二天的时候直接放2000毫升的水在高压锅或者是电饭锅熬煮,其中高压锅只需要30分钟即可,电饭锅一般需要2个小时的时间,熬成500毫升的时候就可以了,觉得味道不习惯的人,也可以添加白开水饮用。

标签阅读: 过年减肥 减肥吃什么 赘肉怎么办

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