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每天做多做这几个瘦腰动作 想瘦腰其实很简单

发布时间: 2019-01-22 21:57:14      来源:久久健康网

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在日常生活中,很多朋友为自己腰部的赘肉感到十分的烦恼,想减掉腰部的赘肉,却有不知道应该如何减。别着急,想瘦腰的朋友们,不妨每天练习一些瘦腰小动作,运动可以帮助你快速减掉腰部的赘肉,

在日常生活中,很多朋友为自己腰部的赘肉感到十分的烦恼,想减掉腰部的赘肉,却有不知道应该如何减。别着急,想瘦腰的朋友们,不妨每天练习一些瘦腰小动作,运动可以帮助你快速减掉腰部的赘肉,赶快过来看看小编为大家推荐的瘦腰小运动吧。

收腿起身

平躺在床上,双腿并拢伸直,双手屈肘紧抱头部。利用身体的力量将双腿屈膝向上回收,同时身子向上微抬,当手掌轻触到膝盖时,保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势。该运动能使你的腰部肌肉变得紧实,让你轻松摆脱腰腹赘肉,瘦撩人细腰。

平躺侧收腿

平躺在床上,双手微开放在身体两侧,双腿并拢伸直。利用身体的力量将双腿保持屈膝状向回收,同时腿部要由侧面向回收,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,接着换由另一方向向回收,反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能促使腰部脂肪加速燃烧,让你轻松瘦出蛮腰。

躺着顶身

平躺在床上,双手放在身体两旁,双腿开至与肩同宽。利用身体的力量将臀部向上顶,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势。该运动能使身体得到锻炼,使其变得更加纤瘦紧实,从而达到减肥瘦身效果。

俯身抬腿

俯身在床上,双臂伸直支撑着上半身,双腿并拢伸直前脚掌着地。利用腿部的力量将左腿向上抬起,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,接着换右腿练习上述运动。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼,让你轻松摆脱赘肉烦恼,轻松成为瘦身美人。

生活中能瘦腰的小运动

除了小编今天为大家推荐的瘦腰小运动,其实生活中还有很多运动能够帮助MM们瘦出撩人腰线,如仰卧起坐,扭动腰肢,按摩腰腹等,这些小运动都能使你的腰腹得到锻炼,让你轻松摆脱赘肉烦恼,瘦出窈窕好身材。

如果你对自己的腰部不满意,如果你的腰部有很多赘肉,那就赶紧过来看看小编为大家推荐的这些瘦腰减掉运动吧,以上这些瘦腰减肥运动可以有效帮你摆脱腰部的赘肉,想瘦腰的朋友不妨从现在就开始赶紧练习一下,相信长期坚持你一定可以拥有小蛮腰。

标签阅读: 如何瘦腰 瘦腰动作 怎么瘦腰

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