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喝茶会“欺骗”我们的胃 想要减肥喝什么茶

发布时间: 2019-10-12 15:47:36      来源:久久健康网

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减肥的路上,大家对于减肥方法一直都是非常的关注,也是非常的在意,想要减肥成功,对于减肥茶也是比较钟情的,因为买茶叶泡着喝可以减肥,但是有一部分人喝完茶却会觉得很饿,这好似欺骗我们的

减肥的路上,大家对于减肥方法一直都是非常的关注,也是非常的在意,想要减肥成功,对于减肥茶也是比较钟情的,因为买茶叶泡着喝可以减肥,但是有一部分人喝完茶却会觉得很饿,这好似欺骗我们的胃吗?平时大家适合喝哪些茶减肥呢?

每次喝完茶没到饭点就饿了,这是怎么回事?喝茶有助减肥吗?

主要的还是茶叶的功效导致的,一方面,喝茶会“欺骗”我们的胃,让它以为我们吃了东西。茶多酚、儿茶素这些小分子进入胃后会刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,让我们的胃误以为有大量食物进来,于是奋力蠕动,把胃里的东西排出去。但事实上,我们只是喝了茶,并没有吃其他食物。本来不怎么充实的胃被过分排空,就会感到异常饥饿。

这样的感觉其实是错觉,大家应该有正确的认识和判断,茶叶成分会降低血糖,加速大脑“饿”的感觉。茶叶中含有较多的咖啡因,它会消耗血糖,增加新陈代谢;随着咖啡因让血糖降低,为了避免低血糖,大脑也会发出饥饿信号。也就是说,茶叶中的成分会加速胃排空、降低血糖浓度,从而引起饥饿的感觉,这和减肥没有什么直接关系。如果在不恰当的时候饮茶,更可能引起胃部不适,甚至低血糖。

喝茶要注意方法,尽量的做好应对的措施,建议大家喝茶时要注意以下几点:不要空腹喝茶;容易低血糖、对咖啡因过敏的人不要喝浓茶;消化不好时,可以喝些温和的茶(比如红茶、熟普洱茶)加速胃排空,帮助消化。

七种茶饮帮你快速瘦身

1、荷叶茶。这是可以减肥茶,这种茶听说过,但是我想喝过的却不多吧,荷叶茶是可以让人精神气爽的,有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话,其实要注意的还是挺多的,喝荷叶茶最好是在空腹喝的,而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。

2、菊花茶。主要的就是菊花选择,长久以来,菊花都是作为一种清热解毒的良品,能够有病治病,没病也能够帮助延年益寿,又由于菊花茶里所含的一些物质可以帮助人体排出毒素,有很强的排毒效果,因此对减肥是有很好的辅助作用。如果能够泡菊花时加上几片柠檬片,效果会更好。

3、杜仲茶。这是大家不怎么了解的茶,适当喝可以减肥,对于杜仲茶是我之前没有听说过的,但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外,杜仲茶还是可以预防衰老的。

4、乌龙茶。对于脂肪的燃烧好,还能减肥,乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足。有时积存几天才一次,很容易干燥。

5、茉莉花茶,这是受欢迎的一种花茶,不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉,而且还很好喝,关键是还能减肥,真是大爱啊。

6、红茶。减肥也是不错的选择,以为它只可以补血,其实红茶有一个不显著的功能就是减肥了,我身边不少朋友都再喝,确实每个身体都很苗条。所以这也是小编要推荐的一种减肥茶。

7、普洱茶。对于减肥的效果也不错,普洱茶是有很多的减肥效果的,其实普洱茶也是黑茶中的一种,普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的,这样坚持每天喝上1升的话,持续下去,我相信你是一定可以减肥成功的。

想要减肥成功,在喝茶上大家可以多下一些功夫和时间,喝自己喜欢的茶,对大家的身体好,也能减肥。在平时大家喝茶的时候,这些问题要尽量的避免,多喝能瘦身的茶水坚持喝,再配合一些运动就能保持身材。

标签阅读: 喝茶 减肥喝什么茶 喝茶减肥

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