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腰粗是什么原因造成的 腰粗怎么办 你一定要看

发布时间: 2021-03-21 12:07:45      来源:久久健康网

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腰部是衡量一个人身材好不好的标准之一,有些人四肢很纤细,但腰部却很粗,看起来很臃肿没有精神。很多爱美的女性因为腰粗而变得自卑没有信心,每当夏季来临从来不敢穿短裙或者短裤,那么腰粗是

   腰部是衡量一个人身材好不好的标准之一,有些人四肢很纤细,但腰部却很粗,看起来很臃肿没有精神。很多爱美的女性因为腰粗而变得自卑没有信心,每当夏季来临从来不敢穿短裙或者短裤,那么腰粗是什么原因引起的,腰粗应该怎么减呢,快来看看吧。

  腰粗是什么引起的?

  如果人们久坐不动很容易使腰变粗。长时间坐着不动会减慢全身血液循环,降低新陈代谢速度。体内多余的热量不能被及时消耗,而转化成脂肪在下半身和腹部堆积,从而引起腰粗或小腹部突出。

  如果人们经常保持不正确的坐姿很容易使腰变粗。因为工作因素很多人长时间坐着,甚至一天久坐时间超过8个小时,特别是不正确的坐姿会让大量脂肪在腰部和腹部堆积。尤其是经常翘二郎腿,会堵塞腿部肌肉循环,减慢腿部新陈代谢速度,甚至引起骨盆倾斜,腰椎受力不均匀,久而久之形成腰间盘突出。不仅使得腰粗,而且腿部线条变得僵硬、不美观。

  人们平时没有注意局部保暖很容易使腰变粗。炎热夏季简直离不开空调,长期待在低温的环境中,再加上穿紧身的衣服以及大凉和冷饮,会减慢局部血液循环,使得腰部越来越粗壮。

  腰粗怎么办?

  想拥有纤细的小腰,一定要掌握正确坐姿。

  想拥有小细腰,可以做推墙的动作。双腿并拢在一起,全身心放松,把双手撑在墙上,腿要打直,臀部向外伸展10秒钟,朝着墙靠近10秒钟,重复做多次,这样能雕塑腰部曲线,具有收腹效果。

  想拥有小细腰,可以多喝水。每天早晨醒来后,空腹喝杯淡蜂蜜水或白开水,能促进胃肠道蠕动,排出体内垃圾和代谢废物,避免出现腰粗。每天至少喝2000~2500毫升水,但短时间内不能大量喝水,因为水的渗透作用会稀释血液,降低血液中所含氧气和营养物质浓度。还有要少喝碳酸饮料和含糖饮料。

  通过上述介绍我们知道久坐不动是引起腰粗的主要原因之一,因此腰粗的朋友一定要减少久坐的时间,改掉久坐的习惯。另外还有养成保持正确的坐姿,调节允许的话每天坚持做30分钟的平板支撑或者呼啦圈运动,相信你的腰部一定会慢慢变得纤细,拥有水蛇腰。

标签阅读: 腰粗怎么办 如何瘦腰 腰粗是什么原因引起的

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