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想减肥多吃这些减肥菜 助你减肥一臂之力

发布时间: 2021-03-24 10:58:35      来源:久久健康网

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听说减肥期间就只能吃蔬菜,不能吃肉,否则减肥没效果?这绝对是谣言,谁说减肥只能啃蔬菜呢,谁说减肥不能吃肉呢?下面就给大家介绍一道美味又减肥的减肥餐,拒绝没有肉的减肥,推出一款肉菜丰

   听说减肥期间就只能吃蔬菜,不能吃肉,否则减肥没效果?这绝对是谣言,谁说减肥只能啃蔬菜呢,谁说减肥不能吃肉呢?下面就给大家介绍一道美味又减肥的减肥餐,拒绝没有肉的减肥,推出一款肉菜丰富的美味减肥餐,减肥消脂效果显著。

  千层鸡胸肉白菜砂锅怎么做才好吃呢?

  食材:一块无脂去皮鸡胸肉,半块大白菜,适量海带,适量酱油盐,少量橄榄油。

  制造方法:鸡胸肉去皮脱脂,切成薄片。将海带切成薄片备用。将一整棵大白菜洗净,切去根部,然后对半切开。拿一半卷心菜,垂直放在砂锅里。最后把鸡胸肉片和海带片插在白菜叶子中间。倒入适量橄榄油和清水。盖上锅盖,用中火加热。卷心菜在砂锅里煮的时候,转中火煮到熟。大约需要半个小时。加入适量酱油和盐,继续煮一两分钟,就出来了。

  鸡胸肉白菜砂锅的好处有很多,比如:

  首先减肥吃鸡肉是不会发胖的。这道菜里有很多鸡胸肉,富含蛋白质和维生素B族,有助于增加肌肉和脂肪,改善新陈代谢,有助于减肥,延长饱腹感,强身健体。

  白菜也能瞬间增加饱腹感,这款白菜砂锅里还有大量的大白菜,富含食物纤维,不仅能增强饱腹感,还能提高促使,胃肠蠕动和消化排泄速度,对减肥、通便、消除促使便有显著效果。这道菜是将卷心菜和鸡胸肉堆在一个锅里,像玫瑰花一样烹饪而成,因此它具有很高的价值,它可以在享受美味的同时获得减肥的效果。

  对于减肥来说,进行适当的节食是科学的也是必须的,但减肥并不代表只能吃蔬菜,一点肉也不可以吃。不过话说回来想获得减肥的最终成功,在减肥期间一定要吃一些低脂、高膳食纤维的食物,这样不仅可以满足你的食欲口欲,还能助你减肥一臂之力。

标签阅读: 减肥食谱 减肥吃什么 减肥食谱

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