您的位置:久久首页> 减肥> 局部减肥> 翘臀 >概况

生完孩子屁股大 快来试试这几个快速瘦臀动作

发布时间: 2021-03-28 19:23:03      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

在大家的印象中,大多数女性朋友生完宝宝以后,身体因为体内激素水平的影响体型会发生很大的变化,比如乳房下垂、臀部腹部有脂肪堆积等的,另外由于在生产后盆骨宽大,导致屁股变得非常大,十分

   在大家的印象中,大多数女性朋友生完宝宝以后,身体因为体内激素水平的影响体型会发生很大的变化,比如乳房下垂、臀部腹部有脂肪堆积等的,另外由于在生产后盆骨宽大,导致屁股变得非常大,十分影响个人形象,那么臀部应该如何恢复呢,快来看看这几个瘦臀动作吧。

  快速瘦臀动作一:按摩。一边洗澡一边按摩能刺激局部血液循环,减少腿部多余水分。也可以选择按摩刷,从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩,洗澡前按摩两分钟左右。

  快速瘦臀动作二:精油美臀。用精油能让臀部皮肤变得更加紧致完美,尤其是柠檬草、葡萄柚和广藿香精油。葡萄柚精油能排出体内多余水分。柠檬草能加快血液循环,让肌肉更加紧致。广藿香能改善皮肤松弛问题,让皮肤更加紧致,恢复其弹性。但不能把精油直接涂抹在臀部,需用水稀释后再用。

  快速瘦臀动作三:用绑腹带。生完孩子42天是盆底肌康复训练和治疗的黄金时间段。月子期间要使用绑腹带,能固定骨盆,同时也能收胯,防止骨盆错位,除此之外也能辅助缓解产后骨盆松弛引起的疼痛。只要在专业的骨盆复位矫正下,就能会缩2~3厘米,屁股有所缩小。

  快速瘦臀动作四:强化臀肌。女性臀部很柔软,只有收紧才能性感好看。长时间坐着的话,会让臀部肌肉变得松垮下垂。尽量减少久坐时间,尤其是不能坐在软垫子上或沙发上。坐着时身体挺直,收紧臀肌。

  快速瘦臀动作五:踮着脚尖走路。产后也可以掂脚尖走路,能让臀部变得更加迷人。掂脚尖时能让涌泉穴得到刺激,提高肾机能和荷尔蒙分泌,维持第二性征完全发育。

  快速瘦臀技巧:控制糖分摄入。臀部脂肪减掉很困难,期间调整好饮食,控制糖分摄入,因为糖会刺激胰岛素分泌,增加储存脂肪能力。期间多喝水,多吃绿叶蔬菜水果,每周吃2~3次深海鱼。

  臀部宽大十分影响一个人的整体形象,给很多人带来烦恼,特别是产后的妈妈们,其实大可不必过度烦恼,想瘦臀只要将上述快速瘦臀动作练起来就可以了。当然瘦臀是一个长期的过程,一定要做好心理准备,长期坚持下去,相信一定可以实现梦想瘦臀成功。

标签阅读: 瘦臀 瘦臀动作 瘦臀方法

分享到:

相关阅读

如何瘦臀 为你介绍瘦臀的5个减肥动作
如何瘦臀 为你介绍瘦臀的5个减肥动作
我们知道如果一个人的臀部赘肉比较多的话,会严重影响整体的穿衣效果和气质,如果下身穿紧身衣服的话,臀部的赘肉会更加明显。臀部赘肉多就要想办法瘦臀,那么应该如何瘦臀呢,下面小编为大家介 [详细]
2019-03-25 22:07:50
臀部肥肉太多怎么办 教你几个快速瘦臀减肥动作
臀部肥肉太多怎么办 教你几个快速瘦臀减肥动作
在我们日常生活中,经常见到一些女生和女性朋友,整体身材不错,但臀部的赘肉比较多,这样会比较影响整个的形象。那么女生臀部赘肉比较多,应该怎么办呢?别着急,接下来小编就跟大家分享几组简 [详细]
2019-02-22 21:28:50
常做这八个居家瘦臀动作 帮你打造性感美臀
常做这八个居家瘦臀动作 帮你打造性感美臀
随着社会的发展和人们生活水平的提高,人们的审美观念也跟着发生了改变,越来越多的人都加入到减肥的大军中来。有的朋友减肚子有的朋友减腿部赘肉还有的朋友想减掉臀部的脂肪。其实瘦臀并不是一 [详细]
2019-02-22 21:27:33
想让自己的臀部性感又漂亮 快来看看这四个瘦臀动作
想让自己的臀部性感又漂亮 快来看看这四个瘦臀动作
在这个越来越重注身材的时代,拥有一个性感的翘臀可以说是很多女性朋友的梦想,那么如何才能拥有性感的臀部呢?通常亚洲人的臀部一般偏向扁平,想拥有翘臀,只能靠后期的运动加以改善。接下来小 [详细]
2019-02-22 21:26:09
经常做着几个小动作 瘦臀其实很简单
经常做着几个小动作 瘦臀其实很简单
随着社会的进步和发展,人们对于审美也发生了改变,现代社会再也不是以瘦为美的年代,而是追求骨感美。虽然很多男性朋友喜欢臀部大的女性,但臀部过大穿衣服不好看,而且严重影响整体美观,那么 [详细]
2019-02-22 20:56:29
想瘦臀的朋友看过来 为你推荐几个有效的瘦臀动作
想瘦臀的朋友看过来 为你推荐几个有效的瘦臀动作
对于爱美的朋友特别是对于女性朋友而言,拥有一个性感的美臀简直太重要了。但是臀部往往是一个特别容易堆积脂肪的部位,稍不注意臀部就会变得松弛和肥胖,那么屁股大怎么才能减小呢,下面小编给 [详细]
2019-01-15 20:39:25
想让臀部瘦 快来做做这几个瘦臀动作
想让臀部瘦 快来做做这几个瘦臀动作
臀部对于一个人的整体来说,起着非常重要的作用。如果臀部赘肉过多,堆满脂肪,那么特别是穿起紧身裤是很不美观,可以说是很难看的。那么屁股大应该如何变小呢?别担心,下面小编给大家介绍几个 [详细]
2018-12-12 16:42:06
臀部赘肉多别担心 学会这三个瘦臀动作让你轻松瘦臀
臀部赘肉多别担心 学会这三个瘦臀动作让你轻松瘦臀
一个人如果臀部的赘肉特别多,让人看起来臀部扁平扁平的确实不太美观。并且臀部赘肉太多,也会在一定程度上影响穿衣的效果,整体形象都会大打折扣。那么如何减掉臀部的赘肉呢,下面小编给大家推 [详细]
2018-12-12 16:38:58
臀部有赘肉别担心 教你瘦臀动作让你拥有性感美臀
臀部有赘肉别担心 教你瘦臀动作让你拥有性感美臀
我们知道如果一个人臀部的赘肉太多的话,会严重影响到穿衣的形象,进而影响人的整体形象。穿紧身的下装,会发现臀部的赘肉更加明显。那么该如何瘦臀呢,如何有效的减去臀部赘肉,别着急,跟着小 [详细]
2018-12-12 16:35:54
你想拥有性感的翘臀吗 这几组瘦臀减肥动作做起来
你想拥有性感的翘臀吗 这几组瘦臀减肥动作做起来
爱美是女人的天性,很多人都特别注意自己的身材变化,并且希望自己可以越变越美。当然性感的身材常常离不开性感的翘臀,但是很多女性朋友为自己臀部的赘肉深感困扰,那么如果瘦臀最有效呢,下面 [详细]
2018-12-12 16:35:10
  • 医院专题
  • 医院新闻