您的位置:久久首页> 减肥> 局部减肥> 瘦腹 >概况

揉肚子可以瘦腹吗 中医瘦腹减肥法

发布时间: 2022-11-30 10:02:23      来源:互联网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

肚子肥胖其实对健康影响还是很大的,一定要注意做好呵护,对于想要减肥的人来说,怎么减肚子呢?肚子是一个容易长肉的部位,很多人都觉得自己的肚子很大,严重影响了美观,那么怎么减肚子呢?按

肚子肥胖其实对健康影响还是很大的,一定要注意做好呵护,对于想要减肥的人来说,怎么减肚子呢?肚子是一个容易长肉的部位,很多人都觉得自己的肚子很大,严重影响了美观,那么怎么减肚子呢?按摩是一个很好的减肥的方法,比如揉肚子可以起到很好的瘦腹的功效。那么怎么揉肚子能减肥呢?手法有哪些讲究呢?下面我们为大家介绍揉肚子减肥的方法!

怎么揉肚子可以减肥?

1、印度按摩

①两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。

②两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。

③两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

④双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的推近,手指尖渐渐合拢。

2、中医推拿

①预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

②按摩心窝部:两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

③回环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。

④推按腹中线部位:以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

⑤右手绕脐腹按摩:以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

⑥左手绕脐腹按摩:以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

⑦推按左侧胸腹:左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住。右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。

3、中药通便消脂

对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道,连续服用荷叶灰三斤,有效率高达90%,同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用,减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰,有很多商家卖荷叶灰,不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地,选择荷叶灰的时候,应该避免选择江西地区的荷叶灰。

其它中医减肥法推荐

1、经络减肥法。

(1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式,磁石经络法,配方源于清代,指将传统的黑膏药添加磁石,贴在肚脐处进行减肥。

(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的,通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。

(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导,

探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,排毒清热,从而达到降脂消脂的瘦身功效。

2、针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能,这两个系统是:下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质,和交叉耦合-肾上腺髓质。因此,不但使基础新陈代谢虑加快,还使脂肪代谢虑加快,从而增加热能消耗多余脂肪。最后,还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

标签阅读: 揉肚子可以瘦腹 瘦腹 中医瘦腹

分享到:

相关阅读

 中医拔罐瘦腹部 一个月见效安全放心
中医拔罐瘦腹部 一个月见效安全放心
中医减肥是很多爱美者常用的减肥方式,对于长期久坐办公室的朋友水桶腰、大肚腩都是在常见不过的,这些问题不但在形象上让我们难以接受外,在健康方面也有很多疾病威胁着我们, [详细]
2018-12-02 22:10:56
中医怎样按摩能够帮助瘦腹呢
中医怎样按摩能够帮助瘦腹呢
随着夏季的到来,腹部的赘肉让很多人都感到十分困扰,但是由于长期久坐不动,以及不正确的生活习惯很容易就让腹部积累很多的脂肪。不仅影响美观,对身体健康也没有好处,那么下面就由小编来为大 [详细]
2017-07-06 11:37:13
中医有哪些方法可以帮助瘦掉腹部赘肉
中医有哪些方法可以帮助瘦掉腹部赘肉
对于上班族来说,因为三点一线的生活很容易就让她们出现肥胖的问题,吃了就坐,一坐还就是几个小时,这不得不让我们腹部产生非常多的赘肉,对于这样的现象,相信很多朋友也是感到烦恼的。那么中 [详细]
2017-04-21 11:51:15
中医点穴减肥法瘦腰瘦腹瘦小臂都适用
中医点穴减肥法瘦腰瘦腹瘦小臂都适用
中医减肥一直是众多美眉减肥的首选之一,可有那个知道中医减肥的奥妙所在呢?中医穴位减肥,是通过对需要燃脂的部位特定的穴位进行指压、按摩等物理性刺激 [详细]
2016-08-01 18:08:09
中医腹针减肥法减肥瘦身新门路
中医腹针减肥法减肥瘦身新门路
针灸减肥最近成为城中减肥一族关心话题,谁知还未弄个清楚之前,近日又听说有一种新的减肥方法―――腹针减肥,也是一种不需要节食的减肥方法。 [详细]
2016-08-01 18:07:58
中医瘦腹秘方快速消灭腹部游泳圈
中医瘦腹秘方快速消灭腹部游泳圈
中医减肥博大精深,今天,我们为大家介绍中医瘦腹小技巧,只需按摩两大腹部瘦身穴位,每天坚持30分钟,就能快速消灭腹部游泳圈。中医瘦腹的具体做法有哪些呢?马上来一睹为快吧。 [详细]
2016-08-01 18:07:56
中医点穴瘦身法轻松瘦腰腹
中医点穴瘦身法轻松瘦腰腹
中医穴位按摩源远流长,正确按摩身体穴位不仅能够保健养生,还可以起到减肥的效果。小编根据需要局部燃脂的女生,特别制订可以在家里自行按摩穴位的方案,不用花费高昂的治疗费,找准穴位轻松一 [详细]
2016-08-01 18:07:56
超有效的中医瘦腹操重塑平坦小腹
超有效的中医瘦腹操重塑平坦小腹
平坦紧致的小腹是女性完美身材的展现之一,如果腹部赘肉过多,就会让女人的魅力大打折扣。如何才能快速有效瘦腹?试试中医按摩减肥操吧,每天饭后坚持按摩,就能轻松消除脂肪,实现减肥的愿望, [详细]
2016-08-01 18:07:56
中医瘦腰穴位五分钟可减腹
中医瘦腰穴位五分钟可减腹
在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制.方法为:双手放松交叉,呈半球状 [详细]
2016-07-28 17:47:28
中医如何瘦腹减啤酒肚?
中医如何瘦腹减啤酒肚?
啤酒肚一定是啤酒喝出来的吗?当然不一定,那么中医是怎样对付“潜伏的啤酒肚”的呢? [详细]
2016-07-26 17:41:47
  • 医院专题
  • 医院新闻