您的位置:久久首页> 饮食> 饮食材料> 水果 >概况

苹果的好口碑是怎么来的

发布时间: 2016-12-05      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

苹果是我们日常生活中常见的水果之一,但是苹果的营养成分却是水果里面名列前茅的,苹果里面水分极大能补充我们日常生活中所需的水分而且苹果里含有抗氧化剂含量高于市场上大量的水果,口感也是

   苹果是我们日常生活中常见的水果之一,但是苹果的营养成分却是水果里面名列前茅的,苹果里面水分极大能补充我们日常生活中所需的水分而且苹果里含有抗氧化剂含量高于市场上大量的水果,口感也是极好哦。下面久久健康网小编就来为大家介绍苹果好口碑是怎么来的。

 
  苹果的好口碑是因为苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?
 
  降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
 
  降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
 
  预防癌症:日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。
 
  抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。
 
  强化骨骼:苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
 
  维持酸碱平衡:70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
 
  减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
 
  以上是小编为大家介绍的苹果好处为什么在大家心里取重这么高,那是有原因的,一天一个苹果,疾病远离你我他。
 
  

标签阅读: 苹果 口碑 健康

分享到:

相关阅读

夏季吃苹果有6个禁忌 快来看看你知道几个
夏季吃苹果有6个禁忌 快来看看你知道几个
说起苹果这种水果相信大家对此并不陌生,炎热的夏季也是吃苹果的好时节,很多人喜欢吃苹果。苹果的营养价值丰富,但是苹果也有一定的两面性,那么您知道吃苹果有什么禁忌吗,接下来小编就大家详 [详细]
2019-06-28 10:06:17
吃苹果能减肥吗?如何吃苹果减肥
吃苹果能减肥吗?如何吃苹果减肥
现在的人们因为各种因素导致身体肥胖,大家都知道身体肥胖不仅仅影响人们的美丽形象还会给人们的身体带来危害,所以及时的减掉多余的体重有利于身体的健康,听说吃苹果减肥,吃苹果能减肥吗?如 [详细]
2019-06-14 17:06:13
产后饮食要留个心眼  适合吃苹果吗?
产后饮食要留个心眼 适合吃苹果吗?
坐月子期间的饮食,大家都知道需要好好的滋补,想要好好的补充营养,对于母乳喂养也是很不错的。但是,在产后也应该做好预防,留好心眼,因为吃的食物种类多,需要大家做好预防才能保持好恢复。 [详细]
2019-05-29 22:16:18
老人吃苹果有助于日常保养  说说吃苹果的好处有哪些?
老人吃苹果有助于日常保养 说说吃苹果的好处有哪些?
老人经常的吃水果对身体好,其中多吃苹果的好处就会有很多,大家了解的苹果好处多吗?平时多吃有助身体健康,而老年人更是应该多吃苹果,有助于日常保养。那么老人吃苹果有什么好处呢?吃苹果要 [详细]
2019-05-15 18:32:04
苹果真能够预防和治疗前列腺炎吗 快来一看究竟
苹果真能够预防和治疗前列腺炎吗 快来一看究竟
在我们日常生活中人们除了一日三餐,也离不开水果,其中苹果是大家经常食用和最为常见的水果之一。大家知道平时吃一些苹果有很多好处,比如可以生津止渴、可以健胃消食、可以减肥等等。但是你知 [详细]
2019-05-05 20:51:22
煮熟的苹果有哪些功效 一起看看熟苹果止泻法
煮熟的苹果有哪些功效 一起看看熟苹果止泻法
腹泻的情况很常见,这是很常见的胃肠道疾病,腹泻除了吃药外,还有很多食疗的偏方可以缓解腹泻情况,今天小编给大家带来了一个简单方便,效果好的止泻方法,那就是吃煮熟的苹果,这是一种健康的 [详细]
2019-04-28 15:45:42
一起看看小小苹果强大的养生功效和作用
一起看看小小苹果强大的养生功效和作用
相信很多人都听说过这句话一天一苹果医生远离我,从这句话就可以看出苹果的功效和作用的强大。这个看似普通的水果可能很多人对它并不是很了解,今天我们就跟着小编一起看看小小苹果到底有哪些强 [详细]
2019-04-22 15:37:18
老人吃苹果好处多多   吃苹果要注意什么呢?
老人吃苹果好处多多 吃苹果要注意什么呢?
都知道一天一个苹果对身体好,老人适合吃苹果吗?平时多吃有助身体健康,而老年人更是应该多吃苹果,有助于日常保养。那么老人吃苹果有什么好处呢?吃苹果要注意什么呢? [详细]
2019-04-17 17:08:03
苹果减肥法科学吗 进来看看就知道了
苹果减肥法科学吗 进来看看就知道了
转眼天气慢慢变热了,不少爱美的女性朋友开始把减肥提到了日程,因为再不减肥到了夏季只剩“伤悲”了。很多爱美的朋友为了能早点减掉身上的赘肉,穿上比较好看的超短裙、吊带装,可谓尝试了各种 [详细]
2019-04-16 08:52:53
早起适合空腹吃苹果吗?  早上吃苹果好不好?
早起适合空腹吃苹果吗? 早上吃苹果好不好?
很多人早上起床以后,会有自己的小习惯,比如喝水,这样能帮助大家尽快的苏醒,还能帮助大家保持身体的畅通。 那么,早上起床以后,吃个苹果合适吗?会不会有什么危害呢?面,营养小编就为大家 [详细]
2019-04-08 20:10:47
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢