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宝宝添加辅食的营养应该怎么添加

发布时间: 2016-12-14      来源:久久健康网

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下面99健康网小编为大家介绍对婴幼儿的生长发育是十分重要的,所以在宝宝可以添加辅食的时候,宝妈们应该很注意宝宝需要哪些的营养,去调理宝宝的饮食,让宝宝更加健康的成长下面就让久久健康

   下面99健康网小编为大家介绍对婴幼儿的生长发育是十分重要的,所以在宝宝可以添加辅食的时候,宝妈们应该很注意宝宝需要哪些的营养,去调理宝宝的饮食,让宝宝更加健康的成长下面就让久久健康网小编为大家介绍吧。

 
  1.DHA/ω-3脂肪酸
 
  益处:有助于宝宝大脑和眼睛的发育,以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。
 
  富含DHA/ω-3脂肪酸的食物:鲑鱼、鳄梨、母乳。
 
  2.铁
 
  益处:有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气。
 
  富含铁的食物:肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。
  3.锌
 
  益处:提高宝宝免疫功能,帮助大脑发育,通常和铁一起起作用。
 
  富含锌的食物:肉和深色的禽肉。
 
  4.维生素D
 
  益处:有助于宝宝骨骼生长。
 
  富含维生素D食物:蛋黄、鱼和酸奶。
 
  5.钙
 
  益处:促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。
 
  富含钙的食物:橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。
 
  6.胆碱
 
  益处:促进大脑发育。
 
  富含胆碱的食物:鸡蛋和猪肉。
 
  7.维生素A
 
  益处:有助于形成健康的组织,膜、皮肤、牙齿和眼睛。
 
  富含维生素A的食物:胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。
 
  8.维生素K
 
  益处:调节凝血功能。
 
  富含维生素K的食物:绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受欢迎的是酸奶),有的宝宝在出生时会注射维生素K。
 
  9.维生素C
 
  益处:提高免疫功能,促进伤口愈合,保护红细胞和血管的健康。
 
  富含维生素C的食物:柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。
 
  10.维生素B
 
  益处:将食物转换成能量(营养代谢)。
 
  富含维生素B的食物:豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。
 
  小编提醒除了要孩子在日常饮食中确保有足够的营养外,还希望能补充一些营养素,让孩子的身体素质再上一个台阶。 儿童在成长过程中需要各种营养素.
 
  

标签阅读: 宝宝 辅食 营养

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