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小番茄的别名圣女果多的营养价值

发布时间: 2016-12-16 11:16:13      来源:久久健康网

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番茄还另有一个别名很仙的文字叫圣女果,它的营养是极为丰富的而且还有保健的功效能促进我们人体的消化保护我们的肠胃能起到降血压的效果,也还能保护我们的肝脏功能那就让小编给大家介绍一下吧

  小番茄还另有一个别名很仙的文字叫圣女果,它的营养是极为丰富的而且还有保健的功效能促进我们人体的消化保护我们的肠胃能起到降血压的效果,也还能保护我们的肝脏功能那就让小编给大家介绍一下吧。

  1.1、减肥

  小番茄能够润肠通便,清理肠道,因此可以起到减肥的作用,对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。

  1.2、抗癌、防癌、美白

  可以有效补充番茄红素。小番茄中的番茄红素是一般番茄的1.7倍。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。所以,吃小番茄的孕妇比不吃的孕妇少受横行街道上汽车尾气的侵害。其中的番茄素还有美白、防晒功效,有效保护和美白皮肤,不易患皮肤癌。

  小西红柿吃多了好吗

  1.3、治疗牙龈出血

  牙龈经常出血的人,可把西红柿洗净作水果吃,连吃半个月左右即可。

  1.4、退高烧

  榨取西红柿汁和西瓜汁各半杯,混合饮服,每小时一次。

  1.5、消暑热

  选用上等西红柿2个,洗净切片,加盐少许,煎汤喝。

  1.6、降血压

  高血压者可在每天早上取上等西红柿2个,洗净空腹吃,有一定疗效。

  1.7、治夜盲

  患有夜盲的人,可榨取番茄汁和马铃薯汁各半杯,混合饮服,每日早晚各一杯,连服五日为一疗程。

  1.8、护肝

  有些孕妇患有慢性肝炎,怀孕时期,肝脏负担又较重,吃小番茄能够有效保护肝脏。小番茄中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首,维生素p易促成红细胞的生长,对肝病有辅助治疗作用。

  2、小番茄的营养价值

  小番茄的营养价值,优于普通番茄的成分,除含有番茄的所有营养成分外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍。因其果表面的比例较高,维生素C丰富的部分也随之增加,比大番茄更有优势。

    小番茄的类黄酮含量高于普通大番茄,因为它和阳光的接触面比较大。

  从膳食纤维来说,小番茄含有更大比例的果皮,而番茄的果皮是膳食纤维的极好来源,具有一定的防癌作用。小番茄在这方面得分更高。

  小番茄中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。

  3、怎样吃小番茄营养最好

  关于圣女果或西红柿生吃还是熟吃一直是很多人争论不休的话题。主张生吃的人认为生吃可以很好的保留维生素C等比较脆弱的营养素;主张熟吃的人则提出高温会使番茄红素发生转化,释放量可以增加5倍,烹调中加入的油还有利于脂溶性番茄红素的吸收。

  其实两种吃法对人体均有好处,彼此之间并没有胜负可分,如果一定要找到两全其美的办法,就可以选择将圣女果或西红柿榨汁,有助于番茄红素的吸收,或者是吃它们的时候吃一些含有油脂的食物,提高吸收率,如喝杯牛奶或是吃些坚果等,曾有实验得出,番茄汁与牛奶同饮,番茄红素的吸收率提高了约2倍,这种办法可以说是一举两得的。

  吃小番茄要注意什么

  吃前一定注意要用蔬果净泡15分钟,洗干净,然后食用,这种水果一般是温室培育,农药很多。

  小西红柿吃多了好吗

  拉肚子的时候不要吃小番茄,因为小番茄属于寒性的蔬果,如果在拉肚子的时候食用小番茄,无疑会加重。

  不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,假如二者一起食用,会达不到补充营养的效果。

  服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

  不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

    1、忌吃未成熟的青西红柿

  因为未成熟的西红柿中,含有大量有毒的番茄碱,人吃后会出现头晕、恶心、呕吐、流涎、乏力等中毒症状。在西红柿成熟呈红色后,番茄碱的含量即大为减少至消失。

  2、忌空腹吃西红柿

  西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分,这些物质很容易与胃酸发生化学反应,凝结成不溶性的块状物质,这些块状物质有可能把胃的出口堵住,使胃内的压力升高,引起胃扩张,甚至产生剧烈的疼痛。

  

标签阅读: 小番茄 营养价值 圣女果

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