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夏季我们吃什么可以保养的门皮肤防晒

发布时间: 2016-12-19 09:11:26      来源:久久健康网

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  夏季到了我们该如何去保养我们自己的皮肤呢,大家都知道夏季的阳光对我们的皮肤损害是非常大的,那么我们在饮食上应该怎么去保养呢,吃哪些东西可以让我们身体更加健康呢下面久久健康网小编

  夏季到了我们该如何去保养我们自己的皮肤呢,大家都知道夏季的阳光对我们的皮肤损害是非常大的,那么我们在饮食上应该怎么去保养呢,吃哪些东西可以让我们身体更加健康呢下面久久健康网小编为大家介绍。

  1、番茄

  番茄的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性。番茄红素除了能阻止紫外线吸收,还能阻止DNA及胶原的破坏番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤,减缓皮肤衰老,抑制各种斑点的形成。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老,还有利于延长寿命。而且,番茄还具有防晒的作用,阻止皮肤胶原被破坏,胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维,紫外线的辐射可降解胶原,DNA的破坏会还导致发生癌症。

  2、毛豆

  中医认为毛豆性味甘、平,具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富,含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效,非常适宜脾胃虚弱的老人食用。毛豆有养颜润肤,改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效,毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用,所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。而且,毛豆中的植物性蛋白质是由18种氨基酸组成的,每天食用定量的毛豆可以降低血液中的胆固醇以及坏胆固醇的水平。可以预防以及辅助治疗肥胖、高血脂、动脉粥样硬化以及冠心病等疾病。

  3、柠檬

  柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是“坏血病”的克星。不仅如此,丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。夏季来临,吃点柠檬来防晒还是不错的。

  修复日晒肌肤Tips

  1、要注意修复的时间段和方式:修复步骤一般是一天工作结束,晚上回到家后添加在基本护理步骤中的。如果肌肤晒伤情况相当严重,建议去医院就诊,晒后肌肤即刻出现了轻微的泛红和脱皮状态,可以随身携带一瓶喷雾喷在脸上做即刻的舒缓。只是晒了太阳,肌肤有晒伤的可能性,你就需要按照以下的修复步骤操作了。

  2、整套产品都换用舒缓类:夏天晒后比较容易敏感的肌肤类型,可以在夏天到来之前就换用一整套舒缓的护肤品,这样肌肤在出状况后也不容易遭受更多刺激,反而能及时得到呵护。

  3、拿捏不准单品可以选以草本植物为主要成分的:如果舒缓喷雾或者面膜摸不准用哪款,可以在下巴至颈部附近的肌肤上试用。而且很多草本植物天然就比较舒缓刺激性少,所以拿捏不准时可以尝试使用这类产品。

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