您的位置:久久首页> 饮食> 膳食指南> 营养达人 >概况

青椒炒白干的营养价值还有哪些人群不能吃呢

发布时间: 2016-12-19 11:10:32      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

生活中好多人都喜欢吃青椒炒白干因为比较容易下饭还有就是营养功效比较高,口感比较好,那么青椒和白干的热量值是,还有青椒炒白干哪些人不能吃呢,下面就让久久健康网小编来告诉大家吧。

  生活中好多人都喜欢吃青椒炒白干因为比较容易下饭还有就是营养功效比较高,口感比较好,那么青椒和白干的热量值是,还有青椒炒白干哪些人不能吃呢,下面就让久久健康网小编来告诉大家吧。

  青椒的营养价值

  青椒含有青椒素及维生素A、C等多种营养物质,有芬芳的辛辣味。青椒营养价值高,富含维生素B、维生素C、胡萝卜素,具有促进消化、脂肪代谢等功效。尤其是其维生素C含量是番茄含量的7~15倍,在蔬菜中占首位。

  青椒炒白干的营养价值

  每100.0克营养成份含量如下:

  能量22千卡、蛋白质1克、脂肪0.2克、碳水化合物5.4克、膳食纤维1.4克、维生素A57微克、维生素E0.59、微克维生素C72微克。

  硫胺素0.03毫克、核黄素0.03克、胡萝卜素340微克、钾142毫克、钠3.3毫克、钙14毫克、镁12毫克、铁0.8毫克。

  锰0.12毫克、锌0.19毫克、铜0.09毫克、磷20毫克、硒0.38微克、碘9.6微克、烟酸0.9毫克、叶酸10.9微克。

  白干的营养价值

  白干是豆腐的再加工制品,咸香爽口,硬中带韧,久放不坏。豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。

 

  青椒炒白干的营养价值

  青椒炒白干的热量

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)27.00

  碳水化合物(克)3.70

  脂肪(克)0.30

  蛋白质(克)1.40

  纤维素(克)2.10

  维生素A(微克)57.00

  维生素C(毫克)62.00

  维生素E(毫克)0.88

  胡萝卜素(微克)340.00

  硫胺素(毫克)0.03

  核黄素(毫克)0.04

  烟酸(毫克)0.50

  胆固醇(毫克)一

  镁(毫克)15.00

  钙(毫克)15.00

  铁(毫克)0.70

  锌(毫克)0.22

  铜(毫克)0.11

  锰(毫克)0.14

  青椒炒白干的营养价值

  钾(毫克)209.00

  磷(毫克)33.00

  钠(毫克)2.20

  硒(微克)0.62

  青椒炒白干的宜忌人群

  哪些人不能吃青椒

  眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺,高血压,肺结核病、面瘫的人慎食。

  哪些人不能吃白干

  钠的含量较高,糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者要慎食。老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。

  

标签阅读: 青椒炒白干 营养价值 饮食

分享到:

相关阅读

吃花生能美容吗?花生的营养价值值得关注
吃花生能美容吗?花生的营养价值值得关注
爱美是人们的天性,现如今人们都知道除了使用化妆护肤品来保护皮肤的健康之外,还需要通过身体内部的调理让肌肤由内而外的变得美丽起来,所以吃一些对皮肤好的食物很重要,吃花生能美容护肤吗? [详细]
2019-06-26 21:41:03
新生儿吃初乳对健康好  初乳有哪些营养价值
新生儿吃初乳对健康好 初乳有哪些营养价值
对于刚出生的孩子来说,需要母乳的喂养,这也是孩子所需要的营养,这样对孩子的健康才有很不错的好处。孩子是需要母乳的,喝好母乳对孩子的健康好,还能帮助孩子健康成长。初乳对于宝宝的健康会 [详细]
2019-06-10 21:04:39
大头菜有什么营养价值和用途 值得你一看
大头菜有什么营养价值和用途 值得你一看
说起大头菜相信大家对此再熟悉不过了,这里说的大头菜其实还有另一种叫法,称之为芥菜。大头菜的根部可以供人们食用,而且人们通常将大头菜腌制后食用,大家天天可以吃到大头菜,但你知道大头菜 [详细]
2019-05-15 17:01:33
你吃过黑米吗 黑米有这么的功效和营养价值快来看看吧
你吃过黑米吗 黑米有这么的功效和营养价值快来看看吧
俗话说民以食为天,人们的工作和生活是离不来一日三餐的。随着人们的生活水平的不断提高,关于饮食的食材也越来越多样性。黑米是人们在日常饮食生活中经常食用的一种米类食材,这种黑米鱼大米在 [详细]
2019-04-28 15:11:10
苦菊的营养价值高 为你介绍苦菊几种家常做法
苦菊的营养价值高 为你介绍苦菊几种家常做法
苦菊是北方地区被大家熟知的一种野菜,它不仅好吃可口,据说还有多种药用价值,每当到了夏季人们就会到野地里去挑选新鲜的苦菊菜,家里面的老人经常把它开水榨了,加上各种调料伴着吃,作为就饭 [详细]
2019-04-24 22:00:44
牛腩炖西红柿营养价值有多高 进来看看就知道
牛腩炖西红柿营养价值有多高 进来看看就知道
西红柿是我们日常经常见到的一种蔬菜,它的另外一个名字也叫番茄,由于它的营养价值高,而且美味,很多人拿他来做汤,或者做菜,它里面富含多种营养成分,牛腩也是我们经常听到的一类牛肉食材, [详细]
2019-04-24 21:59:01
柿子的营养价值高 但你知道柿子的饮食禁忌吗
柿子的营养价值高 但你知道柿子的饮食禁忌吗
之前看过一则报道,报道里是这么说的一女子接连吃了十几个柿子以后引发腹痛,然后拨打120送往医院就诊。经医院检查结果显示胃部长出了6cm的结石,由此可见柿子虽然香甜可口,也有一定的饮 [详细]
2019-04-22 21:29:02
五谷养生粥营养价值高 你知道五谷养生粥都有哪些配方吗
五谷养生粥营养价值高 你知道五谷养生粥都有哪些配方吗
在日常生活中,很多人在一日三餐中比较喜欢食用一些粥品,随着人们对于自我身体养生的日益关注,也会有意识的食用一些养生粥品,五谷养生粥就是人们喜欢喝的养生粥之一。其实五谷养生粥的做法随 [详细]
2019-04-22 21:16:38
小米的营养价值及功效 一定要掌握的煮小米粥的窍门
小米的营养价值及功效 一定要掌握的煮小米粥的窍门
小米是我们最常见的谷物类了,小米的营养价值很高,我们国家很多地方女性在坐月子的时候都是要喝小米粥的,可见小米的营养价值相当高了。虽然小米粥大家都喝过,可能也都会自己熬制,但是其实熬 [详细]
2019-04-22 15:36:05
耗儿鱼的美味 你知道耗儿鱼的功效作用和营养价值吗
耗儿鱼的美味 你知道耗儿鱼的功效作用和营养价值吗
在我们的日常饮食生活中,很多朋友喜欢食用一些鱼类食材,比如鲤鱼、草鱼、鲈鱼、耗儿鱼等,下面就给大家说一说耗儿鱼这种食材。耗儿鱼其实是一种生活在海洋中的水产鱼类,它的肉多刺少,肉质非 [详细]
2019-04-18 21:29:36
  • 医院专题
  • 医院新闻