低血糖在医学上来说属于一种常见的多发病，与此对应的是高血糖，三高人群中高血糖十分普遍，熟悉的人也更多。要说起低血糖的危害，它丝毫不比血糖逊色高，对心脑血管健康有着极为重要的影响。老年人抵抗力比较差，家里有老人患上这个病症的，丝毫不能轻视它的存在。所幸的是，低血糖可以通过饮食来缓解的，接下来我们就来看一看老人低血糖可以吃什么以及怎么吃？
1、晕素都要吃
在日常饮食中，患有低血糖的老年人千万不要有偏食的毛病，这样会让你的血糖一直处于“低谷”状态。最好是保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、多吃补血食物
很多老年人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症，这个时候老年人应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的“造血原料”。 比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
3、调味品的选择
大多数有低血糖的人都伴有食欲不振的情况，长此以往下去就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高钠食物适量吃
专家指出，低血糖人群应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。
上文我们对有低血糖的老人应该吃什么进行了详细的介绍，大家对这个问题也应该有了一些了解，此外需要注意最重要的一点，低血糖需要少吃多餐，避免酒精饮品。低血糖吃饭必须要规律，饿肚子容易导致头晕，仔细看看，需要注意的地方还是挺多的，而坚持是重中之重。
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