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巧克力可降低血压 如何挑选健康的巧克力

发布时间: 2019-09-19 11:24:37      来源:网络

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巧克力在生活中是很多人的最爱,这种零食也是爱情的一种象征,在很多的场合我们都会吃到。但是有些人担心吃巧克力会导致肥胖症出现,其实少量的吃一点巧克力不仅导致肥胖症,而且还可以提升精神

 巧克力在生活中是很多人的最爱,这种零食也是爱情的一种象征,在很多的场合我们都会吃到。但是有些人担心吃巧克力会导致肥胖症出现,其实少量的吃一点巧克力不仅导致肥胖症,而且还可以提升精神,增强兴奋的功效。那么,吃巧克力具体有哪些好处?在平时如何挑选健康的巧克力呢?

吃巧克力的好处有哪些?

巧克力可降低血压,更有助美肤

对于很多的高血压患者而言,平时在饮食上一点甜食也不敢吃,其实是可以吃巧克力的。吃巧克力的好处有哪些?巧克力常给人富含脂肪的印象,但正确食用巧克力能带来不少健康益处。有研究发现,巧克力中富含可可成分,坚持每天食用巧克力,四周后可见血压降低,据称还有增加好胆固醇的功效。血压越高的人,进食巧克力的降压效果也越明显,这或是因为可可多酚具有促进人体欠缺成分更好发挥功效的作用。

巧克力作为一种常见的零食,适当的食用对健康益处多多。吃巧克力的好处有哪些?巧克力中含有的多酚类物质不但能够促进血管健康,从年轻时开始坚持食用,有更好的美容、抗老功效,一段时间后就可以感受到皮肤的年轻、活力、有弹性,具有让女性“返老还童”的用途!

如何挑选健康的巧克力?

挑选巧克力如果自己并不是很清楚的话,尽量选择一些在平时比较热销的产品。不管巧克力中含有多少有益健康的成分,如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃,自然离不开长胖的结局,发胖无益于人体健康,那么,如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢?

在挑选巧克力的时候,可以看一下包装上介绍的可可脂的含量。可可脂含量越高,则巧克力苦味越浓,据称,对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多,可能导致巧克力过苦,让人难以下咽,因此,综合考虑口感的话,可可脂含量并非越多越好。

摄入量也很关键,每天25克即可

每次吃巧克力的时候,也不能因为过于美味,而过多的摄入。健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身,也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量,大约为140千卡,从热量控制的角度来说也相对比较适合。

为了让吃巧克力变成一种享受,还可以适当的搭配一些其它的食物。选对搭配的食物更能享受巧克力的美味,无论是搭配红酒还是咖啡都不错,最适合情人节的时候与爱人一边看电影,一边喝喝红酒、咖啡,一边吃点巧克力,不但健康,而且充满情调。

在购买巧克力的时候,建议尽量选择一些品牌产品,同时要注意产品的保质日期。如果买回去暂时不食用的话,在天气炎热的时候可以放在冰箱里面,以避免巧克力被高温的环境融化了。巧克力虽然对身体好处多,但是每次在食用的时候,也需要适当地注意摄入量要合理。

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