您的位置:久久首页> 饮食> 四季饮食> 冬季饮食 >概况

冬季防寒可选择食疗 多吃这5种食物快速驱寒

发布时间: 2019-11-13 09:49:58      来源:网络

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

立冬已经好几天了,面对着即将来临的寒冬,很多人又出现了手脚冰凉的情况,针对这种体质的人,建议在冬季适当的注意自己的饮食,多吃一些可以驱寒的食物是非常有必要的,常见的可以驱寒的食物有

 立冬已经好几天了,面对着即将来临的寒冬,很多人又出现了手脚冰凉的情况,针对这种体质的人,建议在冬季适当的注意自己的饮食,多吃一些可以驱寒的食物是非常有必要的,常见的可以驱寒的食物有羊肉、坚果、韭菜、大枣、生姜等。

哪些食物可以暖身?

1、羊肉

防寒的食物有很多,在冬季多吃羊肉是大多数的人选择。羊肉里面含有大量的维生素、钙铁以及优质蛋白质,能够补充身体所需要的维生素以及热量,特别适合身体虚弱瘦小以及怕冷的人群,但是患有眼部疾病、发高烧腹泻以及身体里面有积热的人群不能吃,不然会加重其症状。

2、坚果

对于防寒食物的选择,还可以适当的吃一点坚果,效果也是很明显的。坚果里面有大量的不饱和脂肪酸、维生素e和磷脂等,具有强心健体以及补肾御寒的功效,能增强抵抗力和免疫力,平时可以多吃花生芝麻核桃,但是对于经常上火、痰热咳嗽及腹泻的人群尽量少吃。

3、韭菜

喜欢吃韭菜的人,在冬季的时候适当的吃一点韭菜,也是具有防寒作用的。韭菜具有温暖全身以及健胃提神醒脑的功效,里面含有丰富的维生素b2以及胡萝卜素,可帮助驱寒。含有的挥发性硫化丙烯,具有的辛辣味,刺激了人们食欲。韭菜特别适合于肾阳虚以及身体怕冷的人群,同时也能够缓解月经推迟以及生完孩子后腹部虚寒的症状。但是中耳炎扁桃体炎等人群不能吃韭菜。在熬大米粥或者小米粥的时候可以加入适量韭菜,也可以把韭菜和虾仁搭配在一起烹调。

4、大枣

大枣作为一种常见的滋补品,暖身的效果得到大家的一致认可,所以不妨适当的吃一点。大枣可达到健脾和胃以及补虚养血以及安神的效果,里面含有丰富的环磷酸腺苷,是能量代谢必不可少的营养物质,能够增强人们的肌肉力量,消除疲劳感,扩张了全身血管,增加了心肌的收缩力,为心肌提供了充足营养。尤其是身体怕冷以及肾虚的人群可以多吃大枣,推荐选择黄芪大枣汤,把10克克大枣,30克百合以及黄芪一些放在锅里面炖45分钟,可缓解气血两虚以及全身无力身体怕冷的问题,同时也能美容养颜。

5、生姜

对于防寒食物的选择,适当的吃一点生姜也是不错的。生姜可达到温中止呕以及散寒解表的功效,里面含有的姜辣素能够刺激胃液分泌,帮助杀菌和消毒促进食物的消化。含有的挥发油可降低胆固醇的含量,防止胆固醇在血清和肝脏中沉积。但是阴虚火旺的人群不能吃生姜,以免伤阴助阳。另外腐烂的生姜也不能吃,里面含有的黄樟素,属于有毒物质,容易诱发食道癌或者肝癌。

温馨提示

其实暖身防寒的食物有很多,所以提醒手脚冰凉的人,在选择食材的时候,除了以上食物之外也可以多吃豆腐,里面含有丰富的维生素b2能够防止热量的流失,提高了耐寒能力,同时也能够促进身体对铁的吸收。

冬季在个人的饮食上,一定要适当的注意忌口一些寒性大的食物,多吃这些可以暖身的食物,才可以有效的改善手脚冰凉的现象。另外,为了让自己身体暖和起来,还需要多喝温开水,多穿一点保暖的衣服,以防止身体受凉,导致感冒等疾病出现。

标签阅读: 防寒 羊肉 坚果

分享到:

相关阅读

孕早期多吃坚果有助于提升孩子的智商  哪些坚果适合吃呢?
孕早期多吃坚果有助于提升孩子的智商 哪些坚果适合吃呢?
怀孕期间的饮食,是很多孕妇都很注意的,因为想要孩子健康聪明。一项新的研究显示,孕妇在怀孕早期经常吃坚果,所生的孩子智商较高。那么,孕早期吃什么坚果好? [详细]
2019-06-03 15:31:09
坚果吃多了会有什么影响 如何预防
坚果吃多了会有什么影响 如何预防
很喜欢吃坚果的人群,应该会很有感触,因为一旦吃多,就会出现上火的问题。大家都知道坚果是很有好处的,尤其很多女生都很喜欢吃。那么坚果吃多了会上火吗?有什么功效与作用呢? [详细]
2019-06-03 15:05:35
如果坚持每天跑步60分钟 30天后这些变化让你惊喜
如果坚持每天跑步60分钟 30天后这些变化让你惊喜
夏季来临很多人穿起了自己喜欢的吊带裙和超短裤,但是对于身材不太满意的朋友总想先进行减肥自己瘦下来再说。当下流行的减肥方式有很多种,坚持通过跑步进行减肥的朋友也不在少数,那么每天跑步 [详细]
2019-05-07 20:45:34
吃坚果补脑这是真的吗?  看看专家的说法
吃坚果补脑这是真的吗? 看看专家的说法
吃坚果对脑子好,对大家的保健会有哪些好处呢?平时你吃见过多吗?坚果是植物的一类果实,通常用来泛指果皮坚硬的干果类。据法国健康杂志《medisite》报道,《营养健康与衰老》杂志刊登 [详细]
2019-04-25 11:23:43
多吃坚果少吃肉   可以补充日常所需的蛋白质
多吃坚果少吃肉 可以补充日常所需的蛋白质
物质条件变得比之前好很多,饮食问题就是大家需要注意的。随着生活条件不断改善,大鱼大肉已成为人们的家常便饭,殊不知这样的饮食习惯不仅危害健康,还会浪费资源、污染环境。法国新闻电台日前 [详细]
2019-04-19 09:37:15
坚持食疗护肤效果好 推荐女性养颜食谱
坚持食疗护肤效果好 推荐女性养颜食谱
女性美容养颜是每天都在做的事情,尤其是春天的时候,打扮一下自己,出去玩玩,整个人的精神会变得很好,还能舒缓自己的心情。每每想到这个时候,大家就会因为自己的肌肤问题发愁,春季肌肤爱过 [详细]
2019-04-11 20:24:04
多吃坚果治疗前列腺炎有奇效 饮食调理更健康
多吃坚果治疗前列腺炎有奇效 饮食调理更健康
前列腺炎是很多男性都熟知的男性常见疾病,患上前列腺炎怎么办?这种疾病的出现 ,让男人失去了自尊,如果你想要自己的生活远离前列腺炎的话,我们应该从饮食的 角度入手,多吃坚果和苹果, [详细]
2019-04-04 16:05:37
熬夜要坚持调理  吃哪些水果合适呢?
熬夜要坚持调理 吃哪些水果合适呢?
很多人因为工作性质的原因,不得不熬夜,这是生活的原因。还有一大部分的年轻人因为喜欢熬夜,已经形成了生活习惯,报复性熬夜出现在年轻人中的概率很高。总以为自己年轻,熬夜就不会有身体危害 [详细]
2019-04-02 19:11:14
每天一把坚果  防止中年发福
每天一把坚果 防止中年发福
中年长肉也是一道难关,在芝加哥举行的美国心脏协会(American Heart Association)会议上发表的两项独立研究结果进一步证明,每天吃一把坚果可以防止中年发福。 [详细]
2019-04-01 13:42:08
 坚果独爱松子,但是吃松子上火吗?
坚果独爱松子,但是吃松子上火吗?
松子是现在家中常见的坚果,由于其独特的味道而广受喜爱,而且松子还有舒缓压力缓解疲劳的神奇作用,但是松子热量不低,虽然吃起来只有小小一粒,但是积少成多,松子吃多热量高到吓人,每天控制 [详细]
2019-03-11 15:56:54