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你真的喝对水了吗?哪些水不能喝?

发布时间: 2020-01-10 16:58:28      来源:久久健康网

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水就是生命之源,大家每天都要补充水分,这样才能保证身体有正常的新陈代谢。每天多喝水对身体健康有帮助,但是你一定要喝对水,如果喝水的方式不对,水质不太好的话,对于身体来说往往是徒添负

水就是生命之源,大家每天都要补充水分,这样才能保证身体有正常的新陈代谢。每天多喝水对身体健康有帮助,但是你一定要喝对水,如果喝水的方式不对,水质不太好的话,对于身体来说往往是徒添负担,很多人在日常生活中都会误喝一些“毒水”,下面大家就一起来了解一下吧!

一、早晨别自来水一拧开就喝

自来水里面是比较容易滋生细菌的,自来水在运输过程中,存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。所以,晨起后,先打开水龙头放掉5分钟左右的水,再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费,洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。

二、隔夜水不要喝

哪些水不能喝?隔夜水不能喝这个常识,相信大家都很了解吧。久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能,同时也易致癌。所以,开水最好当天喝完。

此外,现在很多家庭习惯饮用桶装水,看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为,桶装水打开时间久了,细菌会顺着进水口溜进去,而且饮水机在出水时会形成负压,还不可避免地吸入部分空气,而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完,细菌就会超标,纯净水便不再纯净。

三、喝“千滚水”易中毒

自来水烧的太久是不健康的,这是为什么呢?有些地方,自来水本身的矿物质含量就比较高,水烧时间长了,水蒸气蒸发以后,水里的矿物元素就浓缩了,比如自来水它本身铅的含量是合格的,经过长时间烧以后,水浓缩了,自来水也就不合格了。还有,自来水都是用氯来消毒的,水中的一些有机污染物,一旦跟氯结合,它会形成一种消毒副产物,属于A类致癌物,烧的时间越长,消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝,喝了就有毒,蒸锅水就是反复烧的,就是这个意思。

有实验证明,最好是一烧开就关火,水烧开以后,大部分的细菌都可以消灭,一般来讲,除了有芽孢的那种菌,其他细菌病毒在80度左右就死了。

四、并不是所有的矿泉水都能喝

哪些水不能喝?矿泉水就一定健康吗?不一定,有些地区的矿泉水含氟量比较高,虽然也是属于矿泉水,但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病,所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水,国家有严格的限制标准,水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。

五、用净水装置过滤的水不宜长期喝

注意不要长期去和用净水装置过滤的水,这种装置里面含有活性炭等物质,会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物吸附掉,所以水经过净水器加工完以后,会变得特别亮,比自来水要亮得多。但是在过滤的过程中,对人体有益的矿物质也容易被过滤掉,所以,从安全的角度来讲,净水器是有必要安装的,但因缺少人体所需的矿物质等微量元素,不宜长期饮用净水器过滤的水,包括购买桶装或瓶装的纯净水。

六、长期放在后备箱的瓶装水不能喝

哪些水不能喝?建议大家不要总喝放在后备箱的瓶装水,这并不健康。瓶装水的瓶子在制作的时候,原料会加一些增塑剂(台湾又称为塑化剂)来帮助成形,如果水储存时间过长,一些增塑剂就会溶到水里头去,喝的水会有一股塑料味。塑化剂DEHP毒性比三聚氰胺毒20倍,一个人喝一杯500毫升掺了DEHP水就已经超过单日食量上限。所以在国外的话,瓶装水要低温、避光保存。有些人把一箱水放在后备箱里,喝的时候再拿出来,这种做法是不对的。

一天中五个时刻离不开水

1.睡前2到3个小时

这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

2.三餐前

餐前约1小时空腹喝水,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。

3.起床后

可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

4.上午、下午工作间休

可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

5.下班时

离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

多喝水好处多多,每天喝健康水很关键,如果你在日常生活中比较随意,总是喝过夜水,或者是饮用煮沸n次的开水,都是对身体健康不利的。在当下这个全民养生的时代,你一定要多多学习养生小常识,早点摒弃掉自己日常不健康的饮水习惯,要注意喝对水,喝好水。

标签阅读: 哪些水不能喝 隔夜水 喝水

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