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肾虚该怎么调理?合理饮食很关键!

发布时间: 2020-02-11 18:47:10      来源:久久健康网

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肾虚让很多男性都感到难以启齿,可是当肾虚真正找上你的时候,你再难以启齿都得想办法及时的医治。所以多了解关于肾虚的诱因,吃一些可以改善肾虚症状的食物是很有必要的,到底哪些因素会诱发肾

肾虚让很多男性都感到难以启齿,可是当肾虚真正找上你的时候,你再难以启齿都得想办法及时的医治。所以多了解关于肾虚的诱因,吃一些可以改善肾虚症状的食物是很有必要的,到底哪些因素会诱发肾虚呢?常见的除了熬夜,还有一些其他的因素,关于肾虚的相关常识,下面就让小编来简单介绍一下吧!

肾虚的病因

肾虚的病因有哪些?中医认为,引起肾虚的诱因很多,多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。多因房事过度,或少年频繁手淫。思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。恐惧伤肾,恐则伤肾。饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

肾虚的特点

肾虚的症状特点有哪些?常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

不管是肾阳虚还是肾阴虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通,所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾虚该怎么调理

生活规律房事节度

肾虚一定要注意节制自己的性生活,过度的脑力劳动会使血气大伤,频繁房事也会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。

警惕药物

肾虚该怎么调理?患者服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。

利用运动养肾

如何养肾?通过运动的方法补精固肾也很重要。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

合理科学的饮食

调理肾虚一定要科学的饮食,不要吃一些对肾脏不好的食物。肾肝器官属于人体的清洁工,可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份,所以日常要保证摄入足够的水份,合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

肾虚的食疗方法

芡实米饭

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效,凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜多食之。

粟米粥

又称谷子、稞子。能补益肾气。李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

豇豆做菜

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

肾虚怎么调理?出现肾虚的症状,很容易伴随虚汗,头晕,腰酸等现象,这会直接影响到大家的日常工作以及生活,所以患者要注意及时的去看中医,用合适的中药等来调理。日常饮食也要多吃一些能够补肾的食物,另外还要注意保持良好的生活习惯,规律自己的作息,勤锻炼身体,这样才能改善肾虚症状。

标签阅读: 肾虚该怎么调理 肾虚 食疗

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